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- 晨练后睡回笼觉好不好？
- 不好晨练后睡回笼觉不好，回笼觉指的是在起床之后，困意十足又想继续在床上继续多睡一会儿时的这个过程。但晨练后睡回笼觉对身体不利。晨练后，老年人的心跳、呼吸加快，肌肉也会因锻炼产生乳酸等代谢物，代谢物不消除的话，容易在白天感到身体疲乏、肌肉酸痛，甚至头痛。此外，晨练后就回去睡觉，不但不利于保健，还可能导致心、脑、肝、肾等脏器缺血缺氧。建议老年人晨练后吃点早点、看看报纸、听听广播等有助于乳酸尽快消除。由...
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- 锻炼后肌肉酸痛怎么缓解
- 有关锻炼后肌肉酸痛怎么缓解的内容,包含有Q1:平时锻炼太多老是出现肌肉酸痛该怎么缓解呢？Q2:乳酸堆积导致肌肉酸痛，该怎么缓解？怎么锻炼会更好？ Q3:跑步后肌肉酸痛，用什么方法来缓解？ Q4:锻炼后肌肉酸痛是怎么回事？ Q5:如何缓解运动后的肌肉酸痛呢？...
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- 跑步是有氧运动还是无氧运动
- 有关跑步是有氧运动还是无氧运动的内容,包含有Q1:跑步是有氧运动还是无氧运动Q2:跑步是有氧运动还是无氧运动？Q3:早上在外跑步是有氧运动还是无氧运动？Q4:跑步算有氧运动还是无氧运动？Q5:如何在跑步机上进行有氧运动和无氧运动...
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