俯卧撑后肌肉酸痛还可以继续做吗
作者 :山羊 2022-05-27 10:00:47 围观 : 次 评论
Q1：做俯卧撑后肌肉酸痛还能继续做下去吗
减少几次，等稍微恢复过来之后加大量。要是放弃的话，就白做了
Q2：我想练胸肌，做完俯卧撑第二天肌肉酸痛，还能继续做吗
只有在刚开始锻炼的时候才会出现肌肉酸痛，一般来说锻炼一段时间以后就可以避免这种情况的，你习惯了这种运动，不会出现乳酸堆积在肌肉上面，所以没有酸痛，这说明你的锻炼很有效果需要长期坚持
Q3：做俯卧撑后肌肉酸痛还能继续做下去吗？
如果做俯卧撑后出现肌肉酸痛那就不要再做了，这是因为用力后肌肉过度收缩引起的。建议你每次做俯卧撑不要过量，量力而行就可以了。如果出现肌肉酸痛就需要休息一下。
Q4：做完俯卧撑后肌肉酸痛，还要不要继续做
很高兴告诉你 长了 酸痛是因为肌肉纤维中乳酸堆积产生的 如果你想塑形（就是健美的那种）那越是酸痛越好 而且每天坚持 记住！运动后及时补充蛋白质 这很重要！不然白练！（吃牛肉不错 条件好吃专用营养品）如果要练爆发力 最好不做到酸痛 次数不求多 但一定一定的快！狠！分组作 组与组间要放松 隔天锻炼最好
Q5：做完俯卧撑肌肉酸痛 可能继续锻炼
酸痛说明你在长力量，所以坚持下去你会增加上肢力量，一般坚持一星期左右酸痛感觉就会消失，继续锻炼就不会就感觉到酸痛了，同时你的上肢也会力量的增加而变粗……
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