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- 四招帮你运动后肌肉不酸痛
- 摘要：按摩酸痛的肌肉也能帮助减轻肌肉紧张，增加血液循环，从而加速恢复，缩短迟发性肌肉酸痛的时间。热水浴也跟按摩一样，能够放松肌肉，加速循环。...
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- 运动专家：练练“仰卧起坐”！男科专家：多喝水护前列腺
- 摘要：目前，国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎，就是因为苹果中的锌，能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。专家表示，如果男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱皮，很可能在提示缺锌了。含锌丰富的食物首推贝壳类，如牡蛎、蛤、蚝、蚌等，其中牡蛎是公认含锌最多的食物。另外，瘦肉、坚果、粗粮中的锌含量也不少。...
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- Grounded肌肉芽多久刷新
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- 动起来！保健操有助于治疗前列腺炎
- 摘要：医疗体操是运动疗法的一种，具有活血化瘀，通利关节，放松绪，增强抗力的作用。慢性前列腺炎的医疗体操应该在自我按摩之后进行，当然也可以单独操练。...
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- 男人“止泄”健身法有哪些
- 摘要：小便时，收缩尿道的括约肌，使小便暂时停止5秒，再放松尿道括约肌，使尿液流出。如此反复做，不超过5次。收缩尿道的括约肌时，两脚跟提起，前脚掌着地，效果更好。...
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- 男性养生保健的8大原则
- 摘要：淋浴时的水柱冲击，有推拿效果，可促进血液循环。浴后按摩对于消除男性疲劳，效果不错。自己搓热双手慢慢按摩颈部或者腰部，除了减缓肌肉疼痛，还能达到放松心灵的效果。...
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- 十大技巧让你轻松晋级肌肉男
- 摘要：在锻炼的过程中，保持锻炼的每一块肌肉都能做到在一组训练中尽最大的努力做完最后一次的动作练习。也就是完成一组动作的极限次数。...
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- 10个衰老变化男人无能为力
- 摘要：在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄...
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- 慢性前列腺炎家庭护理有重点?
- 摘要：上身直下身跪，两足跸趾靠拢，足跟向外分开，臀实坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指触摸足跟，其余手指触摸，吸气时紧缩上提肛门，呼气时放松。重复5次。...
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- 养生4个动作男人轻松健康
- 摘要：在床上轻轻翻身。翻身时，人体的肩、臀、腰部同时运动，可以使脊柱大关节和腰背部肌肉得到充分的活动，解除背部肌肉僵硬，使肌肉活动协调，长期坚持能够增强肌肉力量。...
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- 坚持轻松3招变身肌肉型男
- 摘要：只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备，以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼，才能获得最后成功。...
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- 中老年肌肉酸痛的自我护理
- 摘要：休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。...
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- 一周打造“肌肉男”的锻炼方法
- 摘要：在训练前要做好热身运动、伸展动作，采用一些较轻的重量来刺激肌肉，一般选用重量可以让你做10到12次时能感到肌肉有些紧张。...
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- 如何锻炼阴茎能持久性？教你这几招
- 针对男士而言，健壮的人体也会让自身在夫妻生活中维持耐受性，而在平常里，大伙儿也可根据锻练的方法而让自身的生殖器勃起更长久，下边就跟着我一起来掌握一下吧。...
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