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- 哑铃训练操令男人塑身更迷人
- 摘要:哑铃开立深蹲锻炼部位:大腿、臀部、股后肌群动作要领:直立,双脚距离比臀部稍宽,脚尖朝外。双手抓握住一只哑铃,置于体前。...
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- 一周打造“肌肉男”的锻炼方法
- 摘要:在训练前要做好热身运动、伸展动作,采用一些较轻的重量来刺激肌肉,一般选用重量可以让你做10到12次时能感到肌肉有些紧张。...
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- 速成腹肌第一周:全身锻炼是关键
- 摘要:第一周的重量循环训练只需每天在家锻炼15分钟即可,不但可以增肌减肉,还能加速新陈代谢和改善心肺功能,但是重点就在于要有耐性,不可中途而非。...
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- 为什么肱二头肌练不大
- 有关为什么肱二头肌练不大的内容,包含有Q1:肱二头肌怎么练Q2:为什么我肱二头肌练不出来Q3:肱二头肌练到一定程度就练不大了...
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- 在家里锻炼身体的方法
- 有关在家里锻炼身体的方法的内容,包含有Q1:在家锻炼身体有没有一套系统的方法?Q2:在家里 日常生活中 怎么锻炼身体 科学的方法 锻炼肌肉 身体Q3:《龙珠》里面有哪些锻炼身体和气的方法?Q4:一个人在家有哪些锻炼身体的方法...