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跆拳道技巧图解

前踢前踢是跆拳道最基本的腿法之一。前踢技术在跆拳道比赛中很少运用，主要运用于自卫或跆拳道基础练习中。[动作方法]实战姿势站立（图①）；右脚蹬地，身体重心移至左脚；右脚向正前方屈膝上提，右小腿夹紧，随即，以膝关节为轴向前送髋、顶膝、小腿快速向前踢出，力达脚背或脚前掌，动作完成后成右实战姿势站立。（图②③④）横踢横踢是跆拳道比赛中运用率最高的腿法。横踢技术动作简单实用，技术变化多样，是跆拳道技术...

2023-03-19 动作右腿脚掌
男人7个动作保持体形又健康

摘要：男性肥胖会影响身体健康，所以很多男性为了保持健康而减肥，其实有些小运动就可以让男人保持体形，平时还要注意饮食平衡，这样就能保持完美身材，保证健康。...

2022-07-21 右腿身体疫情
男性预防发福必须做的7项运动

摘要：后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起。...

2022-07-10 右腿身体疫情