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- 吃到撑都不发胖的主食有哪些？
- 吃到撑都不发胖的主食有小米粥、土豆、紫薯、鲜玉米等，但要注意任何一种食物过量进食都会导致发胖，而且减少主食的摄入并不能达到减肥的目的。真正健康有效的减肥应该是合理的饮食控制搭配适量的运动。人之所以会长胖，主要是由于摄入量大于消耗量引起。我们每天消耗的能量主要是由主食来提供，因此对于减肥的人来说，控制主食的能量是很有必要的。但要注意任何一种食物过量进食都会导致发胖，而且减少主食的摄入并不能达到减肥的...
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- 十大饱腹食物，助你轻松瘦身
- 摘要：全麦食品作为减肥食物而流行，已经很长时间了。所谓“全麦”指的就是含有普通面粉所没有的麸皮。而麸皮中含有大量膳食纤维，不能够被人体吸收，甚至会吸收比自己重25倍左右的水分，会在胃里长时间停留，因此可以增加饱腹感。而且，全麦食品的热量要比同等重量的精细小麦粉低33千卡，可咀嚼全麦食品需要的热量却要更多，因此有助于减肥。...
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- 把主食换成它，3周降脂、8周降糖，10周降压！人人都会做。
- 摘要：有关数据显示，100克香蕉中含钾256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋头含378毫克，并且后两者的热量均低于香蕉。...
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- 慢性肾病患者要怎么选择食物？
- 摘要：蔬菜是维生素和膳食纤维的良好来源，根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐，每天食用500g蔬菜能满足机体对这些营养素的需求。...
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- 所有的肾友都需要吃低蛋白主食吗？
- 摘要：为了保护残余肾功能，我们就要减少体内蛋白质代谢产生的含氮废物以减轻肾脏负担，这时候吃点低蛋白主食对保护残余肾功能有很大的好处。...
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- 不吃米饭只吃菜能瘦吗
- 有关不吃米饭只吃菜能瘦吗的内容,包含有Q1:不吃米饭，只吃菜能起到减肥的作用吗Q2:每顿只吃菜不吃米饭能不能瘦？瘦了后还会反弹吗？Q3:不吃米饭真的能瘦下来？ Q4:吃饭时，只吃菜不吃米饭，对身体没有坏处把？Q5:减肥不吃米饭只吃菜可以吗Q6:米饭糊锅了，还能吃吗？ Q7:为什么有些人只吃菜、不吃米饭？...
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