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- 产后1~3天新妈妈的饮食安排
- 产后前几天，由于产妇胃肠功能尚在恢复中，因此最好忌食油腻、生冷、不易消化的食物，应以半流食、清淡易消化、富含营养成分的食物为佳。一、产后第一天食谱早餐主食:红糖小米粥。产妇应摄入量:小米100克，红糖25克。副食:五香猪肝，煮鸡蛋2个。产妇应摄人量:猪肝25克，鸡蛋约120克。中间加餐:面包、热果汁、橘子。产妇应摄入量:...
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- 产后恢复妙招，新妈妈学起来！
- 生完宝宝后，妈妈如果调理得好，不仅身体恢复的又快又好，还可以帮助妈妈改善体质。但如果没有把身体养好，妈妈的健康状况就会受到很大的影响。但是产后恢复妈妈们其实不需要大补特补，注意好以下几个细节就可以让身体越来越好。1、吃得清淡又营养产后饮食和妈妈的恢复情况息息相关，但是进食过量的补品或者是对平时的饮食...
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- 产后新妈妈会产生哪些生理变化
- 产后“坐月子“，新妈妈的生理变化指征主要是与妊娠期间相比，会迅速朝着怀孕前的水平出现恢复性变化，具体的说来，身体有以下几个方面的重大变化:子宫分娩后，子宫重量约1000克。到产后第8周左右，才能恢复到妊娠前的60克左右。子宫体恢复的快慢，与多方面的因素有关，包括:新妈妈的精神状态、年龄和经历生产的次数:分娩过程...
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- 爱美的新妈妈，妊娠纹不好看吧？
- 做了妈妈，经过十月怀胎，不仅收货了可爱的宝宝，还收获了很多妊娠纹.可能会对你的身心产生困扰，你不必担心，搭配合理膳食.科学的淡化妊娠纹的方法，对于皮肤的紧致的恢复很有帮助.虽然消除妊娠纹效果不能立杆见影，但是你一定要把缓解妊娠纹的工作坚持到底!怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质，多摄取富含蛋白质的食物，...
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- 产后新妈妈该吃什么 产后新妈妈有哪些忌口
- 一般在产后需要稍稍休息之后再进食。刚开始以流质或半流质食物为主，如红糖水、牛奶、小米粥、鸡蛋羹等。如果消化无碍，即可进食普通的食物，如荷包蛋、细挂面汤、排骨汤、瓶鲜水果和蔬菜等。但要注意把汤里的浮浊撇出去，以免使乳汁含脂过高，引起宝宝腹泻。每天应以少量多餐为原则，在原来一日三餐的基础i在每餐之间加一...
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- 产后新妈妈需要补钙吗 产后补钙的好处有哪些
- 一般孕妈妈为了宝宝能够健康的出生，都会在孕期及时补钙，但是当孩子生完之后，有不少新妈咪就开始懒了，不补了，觉得现在补不补也无妨了，其实，并非如此。补钙对于处于哺乳期的新妈咪来说，是非常重要的，因为这不仅关系你的健康更关系到你孩子的健康。哺乳期妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高，而乳汁中的钙...
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- 产后如何恢复身材 新妈妈们一起学起来
- 好多产后妈妈都会说，产后如何恢复身材之时针对某些体质来说。一孕毁所有，怀孕之前的漂亮衣服已经离自己远去，更有很多未生育的爱美女性更是打消了生育的念头。但是我们也经常会看到一些辣妈人物，也会请教她们产后如何恢复身材。其实产后如何恢复身材没有什么诀窍，需要在怀孕之时保持体重，生产之后注意饮食，加强锻炼，...
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- 新妈妈产后恢复，以下5点要做到
- 生完了孩子，妈妈们的任务其实还没有结束，坐月子、喂奶、换尿布等一大堆事情，都在后面等着妈妈们。而其中，坐月子就是非常重要的一件事，新妈妈们可千万要重视产后恢复。接下来就为新妈妈们介绍几个方法，来帮助妈妈们尽快恢复身体。1、适当的活动一般情况下，在保持充足的休息过后，妈妈们就可以下地活动身体了，帮助身...
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- 新妈妈必看！产后阴道松弛怎么办
- 为什么生完小孩阴道会松弛分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分...
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- 产后涨奶该怎么办 5招可帮助新妈妈缓解产后涨奶
- 刚生下宝宝，很多新手妈妈都会面临胀奶的烦恼:乳房胀痛得厉害，但奶汁就是很少甚至是出不来，还可能伴有发热，甚至发展为乳腺炎。有些人因此放弃了母乳喂养。学会以下几招可助缓解胀奶不适。五招缓解产后涨奶，助新妈妈排忧产后涨奶让不少没有经验的新妈妈尴尬不已，喂养宝贝奶水充足固然让人开心，但是如果您属于涨奶一族...
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- 新妈妈产后注意卫生有利于防感染
- 生理卫生产后两周之内，新妈妈的体重会减轻很多，包括属于胎儿、胎盘、羊水的5千克，以及乳房、血液、体液的3千克，加上子宫的减轻，大约为9千克。在产后运动的配合之下，3个月内可以逐渐恢复产前的身材。但是产后护理不可轻忽，一定要注意就医的问题，及了解伤口的护理卫生。新妈妈在产后满6周后，必须回到接生的医院做产后...
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- 产后新妈妈催乳的小窍门 推荐几种催乳的食物
- 产后的妈妈们最担心的就是母乳不够宝宝吃，产后下奶的方法有很多，以下就是产后催乳的小窍门，希望对每个新妈妈都有作用。产后新妈妈催乳的小窍门每天多吃几餐5-6餐为宜，这样胃肠才能更快恢复工作，减轻了身体器官的负担。食物干稀搭配干的食物能保证营养的供给，稀的食物能保证水分的供应，两者搭配得适宜则有利于催乳。荤...
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- 新妈妈产后多久能瘦身 产后瘦身不要太早节食
- 产后恢复身材是很多新妈妈都在做的事情，但是如果做得不对会对身体产生危害，产后多久能减肥瘦身呢？对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。产后多久能瘦身第一阶段产后第...
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- 产后哪些因素影响了子宫恢复 新妈妈该怎么办
- 产后一个月，是产后妈妈除乳房外，身体各器官恢复的最佳时期，这也就要求产后的妈妈在照顾好宝宝的同时，更要关注自己的身体，特别是产后子宫的恢复，可是却有很多的新妈妈产后子宫恢复不好，这是什么原因？产后哪些因素影响了子宫恢复：原因一：胎盘或胎膜残留于子宫腔内胎盘一般是在胎儿从产道娩出以后5—15分钟左右，最晚...
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