为什么你总是无法走出舒适区，让自己迈向更好？这是答案和建议
你觉得现在自己是处于舒适区里面吗？你想不想走出来，让自己变得更好呢？
没有人不想让自己变得更好的，不管是变得更有钱，还是变得更有能力。
但你有没有想过，为什么很想改变的你，却一直待在自己的舒适区里面，每天重复做着同样的事情，获得同样的结果呢？
怎么做才能够打破这种“重复现状”的循环日常？
想要做到这一点，我们最好先要了解一下自己的“心理困境”。
你是不是也有这种心理？
人都有一种比较矛盾的心理：
既安于现状，不想牺牲太多去获取未知的成功；既厌倦现状，但又缺乏奋起行动改变的动力。然后时间就在这种“安于现状”和“很想改变”之间，日复一日地被浪费掉。
其实深挖其中的原因就不难理解，我们当前这个现状尽管不太满意，还有很多进步的空间，然而是不是到了非改变不可的地方，却又未必。
你说你没有生活压力吗？肯定有；你说你不想要更好的生活吗？肯定想要。
可是，既然都已经适应了当前的生活，就先这样过着吧，毕竟不想再一次面对那种生活不稳定的挑战。
是的，想要改变，我们就必须要面对那种“不稳定”的生活状态，这种状态会给我们带来不安感，心里对此没底。
而大多数人都是倾向于那种稳定而能够预料的生活，既然努力会带来“不稳定和无法预料”，那么就算有“很想改变”的念头，也只能一直放在心里，迟迟不去行动，能懒就懒！
由此，我们对于努力就会产生一种恐惧的心理。在这种恐惧心理的支配下，不做，好像赶不上生活的脚步；做了，又似乎未必获得自己想要的东西。两边都“不讨好”，焦虑感自然就来了。
为了解决这种焦虑感，很多人就在当前状况的路线上，重复做一些看似努力，但效果不是很大的事情。
例如接更多的工作，加更多的班，就算心里极不情愿。而有些人甚至觉得，上班的时候认真工作，就算是努力了，回到家一个“葛优瘫”后，就开始刷视频、看电视剧，打游戏。
因为这种努力方式，是稳定而且可以预料的，所以就算无法对我们的生活产生更大的影响，我们也会甘之如饴。
当然，心里还是会保持一种期盼，奢望将来的生活会因此变得更好。
但有句话不是这样说的吗？做正确的事，比正确地做事更重要。不管我们在舒适区里多么努力，我们能够获得改变的几率是微乎其微。
好比你学钢琴，每天只努力弹奏“两只老虎”这首歌曲，无论你投放多久的时间在上面，这首歌曲你弹奏得多么熟练，你依然还是无法真正学会弹钢琴。
在现状的舒适区上努力，只是正确的做事方式而已，但未必就是在做正确的事。我们需要在做正确的事情上，用正确的方式做事，这种走出舒适区的努力，才称得上是有效努力。
而要做到这点，前提是，你知道哪些是“正确的事”，什么是“有效努力”。
在正确的事情上做到有效努力
想要获得自己想要的那个结果，有两个因素非常重要：
1，持续的努力；
2，恰好的运气。
前者是构建成功的前提条件，后者则是让这个前提条件，能不能获得更好变现的决定性因素。
因为你只有持续的努力，却没有跟你努力相辅相成的运气，你获得的结果说不定会大打折扣。但如果你没有持续的努力，那么就算让你遇到恰好跟你努力相关的运气，你也没有能力把握到机会。
毕竟“机会是留给有准备的人的”。所谓“准备”，就是你通过前期努力而积累下来的资本。有了这些资本，当机会来临之际，我们的努力就能够获得变现了。
当然，这个道理谁都懂。问题就在于，我们怎么识别自己的努力，到底是低效重复的努力，还是高效有用的努力？
这两者有一个很重要的分界点，就是把时间拉长去看，例如三年、五年，你重复当前的努力，会不会出现更好的结果？
如果没有，你再怎么努力也已经到达当前路线的尽头了，不会有太大的改变，那就说明，你已经在一种稳定的状态中，重复着低效的努力。
这时你就需要调整你努力的方向，选择一些正确的事情去做了。
换言之，低效努力会有如下特点：
- 无论重复多久，结果都不会有明显的变化
- 能够一眼就看到努力之后所获得的结果
- 只需用稳定、保守的方式去努力就可以
而高效努力则是这样：
- 努力之后，会对现状会有一个明显的改变
- 能够得到一个预期不错，却无法确切预料到的结果
- 需要结合不同的努力方式，甚至要努力得更进取
这听起来是不是很像投资？
低效努力就好像买基金，相对稳定，风险小，而且一眼就看到大概所得的结果，你不用每天都去关注基金价格的变动。
而高效努力，就好像买股票，风险高，需要冒险，就算能够有一个不错的预期，也无法确切预料到最后的结果，于是你需要每天都盯着股票价格的变动。
这两种努力方式，都有优点和缺点，并没有所谓的好坏之分，看你的对于未来的规划和自身价值观而定。但如果你想让自己变得更好，只能选择高效努力这种做法了。
找到那件正确的事，然后付出有效的努力，这才是改变现状的最好做法。
为此，你需要打破限制你走出舒适区的三道无形的高墙。
打破限制你走出舒适区的高墙
基于上述的原因，从心理学的角度分析，限制我们走出舒适区，大概有三道无形的高墙：
第一，固定观念的高墙；
第二，恐惧心理的高墙；
第三，习惯化的高墙；
这三道高墙，在日常生活都会以不同的形式，“软禁”我们在舒适区里，从而让我们空有变好的想法，而迟迟无法行动起来。
只要我们能够针对性地打破这三道高墙，然后根据自己的实际情况，找到那件正确的事情，再辅以有效的努力，那么我们才有可能让自己迈向更好的人生。
固定观念的高墙：更新你固化的观念，了解自我发展的可能性
所谓“固定观念”，指的就是那些符合自己认知和价值观，又不想去改变的思想。
任何人都会有一些自己的固定观念。这些观念，有时可以帮助我们更容易地把握眼前的世界，节省思考的时间。
如“喜欢赌博的人都不好”，那么你持有这个观念，在择偶时，就能够帮助你很好地辨别对象的好坏了。
但是，我们所拥有的观念并不都是正确的。如果某些不好的观念，长期形成了一种“执着的思想”，那么我们就很有可能被这种观念困住在某个小圈子里了。
比如“我学历不高，做什么都不可能成功的”，或者“我不擅长交际，没办法到外面闯世界”，甚至“别人说我没用，也许我真的是这么没用吧”等等。
这些固化的观念，会深入你的潜意识，导致你用符合这种观念的方式去行动。
可以说，大多数人的人生之所以受到限制，是因为我们将认知问题的视野，框定在一个狭窄的范围之内。还没尝试过，就跟自己说不可能；当机会来临之时，又常常觉得自己不够优秀。
但问题是，你有为此而努力做好准备吗？
所以，想要让自己获得更好的发展，你必须要更新你的这些固有的观念，然后以新的观念去行事。
怎么做呢？有三点：
1，对自己要有一个清晰的认知；
2，拥有积极的心态，看问题要全面；
3，积累成功感，培养自信心；
问一问自己：你的专业、擅长领域是什么？在工作过程中，有哪些你想改变的事情？自己有什么兴趣爱好？做哪些事情时会更卖力？你想成为一个什么样的人？获得哪些技能？
你越是能够了解自己，你就越能够找到自己想要改变的新方向；越是拥有一个积极的心态，你就越能够发现不同方面的发展可能性；你越是对自己有自信，那么你做什么事，都越有非成功不可的动力和意愿了。
有了新的做事方向之后，自然就能够走出舒适区，让自己进步。
恐惧心理的高墙：克服内心的恐惧，培养自我实现的勇气
虽然实现目标，并不是一件简单的事情，但因为恐惧而止步，那么我们就更是无法得到自己想要的结果了。
总是怀揣着对失败的恐惧，遇到事情就刻意逃避；经常抱怨现在的状态，却又缺少改变的勇气；对未来茫然无措，一直找不到前进的方向。当然也曾试过迈出第一步，但事情还没有做出什么，就已经开始感到忐忑不安了。
这种状态下，我们是很难改变现状，让自己变得更好的。
那怎么克服这种恐惧感呢？最直接的方法，就是运用心理疗法，把自己的恐惧心理写出来。
而需要写出来的内容，主要有三项：
1，使你感到害怕的东西或事情；
2，为什么会感到恐惧（给出根据）；
3，事情不顺利的概率（0——100%）。
例如，如果你想换工作，但迟迟不去行动，那么你就可以写：
1，不知道能不能找到新工作；
2，害怕辞掉工作后，又没有找到新工作的状态，没钱生活；
3，事情不顺利的概率，暂定为80%左右。
有了这些基础认识之后，接下来就要加上两个步骤：
A：能够顺利进行的概率和原因；
B：可以将顺利进行的概率提高10%的行为。
由于一开始你设定“事情不顺利的概率”是80%，所以事情进展顺利的概率自然就是“20%”，那想一想，为什么还有20%的概率，会顺利成功呢？
基于这个原因，你能不能把这个顺利进行的概率，再提高10%，变成30%，当然甚至更高了！例如提前多找几份工作，努力练好自己的面试技能等。
换言之，只要我们主动想办法去提高事情顺利进展的概率，不管是主动学习，请教别人，还是积累经验，做一些实质的事情，都能够克服到我们的恐惧。
习惯化的高墙：培养新的习惯，让自己走在新的道路上
真正让人与人之间产生差距的，就是习惯。良好的习惯，无疑是让我们通向成功的捷径。
但一旦我们有了“习惯化的高墙”，想要改变身上那个固定行为模式，就不是那么简单容易了。
所以，想要彻底打破“习惯化的高墙”，我们就需要避重就轻，想办法绕过潜意识的抵抗，用巧劲在墙上挖洞。
关键做法就是“轻松”+“快乐”。
走出舒适区，我们就需要为自己找到一个努力的新方向、新目标，如“学习创业”，“增进口才”，“掌握新工作的技能”等，然后在这个新的方向里，建立坚持行动的机制，积累资本。
而要想要做到轻松，首先要记住三个训练原则：
第一，由易到难；
第二，循序渐进；
第三，反馈明确。
你需要把这件事拆分为一个个简单的任务，以此入手，今天做一个，明天做一个，后天做一个，循序渐进逐个击破，然后每完成一个任务，你都会有一个明确的反馈，积累成就感。
只要这个流程没有差错，一段时间之后，你就能够把想做的事，变成一种行动惯性。一旦进入行动惯性，接下来我们做的事情，就会存在“势能”，让我们一直做下去了。
具体执行步骤是：
（1）确定一件自己必须要做的事情；
（2）每天预留一定的时间用在新方向上，不受到任何干扰；
（3）通过一个简单的任务开始做起来；
（4）尽量把注意力聚焦在手头上的工作，如有分心，立刻提醒自己拉回来；
（5）如果实在坚持不住，那就放弃或者做其他事情。
这像不像你在玩游戏、看电视剧时的状态？
在玩游戏时，你肯定会在游戏里遇到一个又一个的挑战，而这些挑战通常都是由易到难的。
当你从一个简单的任务开始做起时，由于容易入手，你很快就会获得了一个即时反馈，好比刚开始不懂得怎么操作，然后你学会了操作的技巧，在这种积极反馈的引领下，你就很容易陷入其中。
这样玩了三到五天之后，你自然就看到自己的一些改变。
同样，你在坚持培养习惯的时候，也可以运用这一机制。把要做的事情，切分为几个15分钟的小任务，每天完成两到三个，由易到难，你很容易坚持的。
按照这种做法，我们的目标做起来就会有“轻松”和“快乐”的感觉。最后，这个习惯，就会被你培养出来了。
运用新的“习惯化行为”去做事，不知不觉间，我们就能够打破高墙，走出舒适区，让自己无形中变得更好了。
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