36岁觉醒，写作3年，成为作家，影响数万人，他做对了什么？
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有一个年轻人，曾经和许多人一样，很长一段时间内，一直过着随波逐流的生活。
按部就班地上班，下班后就找朋友们聚会，时常喝到烂醉，从不主动看书、运动，打发时间的方式，就是刷视频、看八卦新闻，打游戏、实在无聊了，就蒙起被子睡大觉.....
直到36岁那年，他才突然觉醒，不能再这样下去了，一定得主动做点什么才行。
于是，他开始早起、阅读、写作、健身。他的思维完全改变，他的人生也发生了惊天逆转。从一个被生活推着走的人，最终成为了一个知名的自媒体人和作家，给无数的人带来了正能量。
这个人，名叫周岭。《认知觉醒》就是他自2017年开始改变后，写下的成长与蜕变之书。书上提出的成长理念与方法，不仅帮助了他走出混沌，更能帮助像他一样焦虑与迷茫的年轻人觉醒与改变。
读完这本书，我发现，对于今天的年轻人来说，其中三项能力，元认知、自控力、行动力特别重要，几乎决定了我们的成长速度。
01 元认知：反思是自我改变的开始
所谓“元认知”，指的是对思考的思考，它是比思考本身更高层次的思维活动。
听起来是不是特别深奥？其实，元认知说白了就是“反思” 。
作者认为，反思能力不仅是人区别于其他动物的根本原因，更是决定一个人成长快慢的关键因素。
周岭曾经也是无数平凡普通人中的一员，直到36岁那年，他开始反思过去的人生，才发现自己虚度了大把光阴，几乎毫无一技之长。
痛定思痛后，他开始坚决自我改变。最终，只用了三年左右的时间，他就彻底从一个懒癌患者，变成了一个超级自律的高效达人。促使他踏上改变之路的，正是“反思”。
应该说，周岭是幸运的，作为一个成功觉醒的人，他在一个还算年轻的阶段就开始审视过去的人生，并因此有了非常大的改变。但实际上，生活中还有许多依旧在“沉睡”的人。
所以说，一个人是否积极反思与他最终取得的成长与进步息息相关。如果一个人能够时常反思自己的思想和行为，无疑能取得更多的进步。
然而生活中，大多数人都属于被动反思。被动反思的人，只有在遇到问题，被逼到墙角的时候才会开始认真审视自己，寻求出路。虽然这种被动反思也会带来改变，但成长注定缓慢。
而那些主动反思的人，无论做什么事情，都会及时反思复盘，总结方法与经验，寻找更优化的方法，获得的成长与进步也会更快更多。
那么，我们应该怎样才能成为一个“主动反思”的人呢？
答案是，向“过去”学习。
主要有两种途径：
第一种，读书。
书籍是前人留下的智慧，阅读好书和经典，相当于站在巨人的肩膀上，无疑能帮助我们看得更远。这些智慧和经验能启发我们反观自身，令我们觉醒与改变。
正如三年前，当我读到《这样读书就够了》《书都不会读，你还想成功》《如何阅读一本书》这些阅读方法论书籍时，犹如当头棒喝，原来，我根本就不会读书！我过去二十几年的读书方法竟然都是错误的！
于是，我开始学习正确的读书方法，每读完一本书，我都一定要求自己写读书笔记和书评，慢慢走出了低效阅读的误区，甚至还因为坚持读书写作收获了许多的机会。
今年年初，因为读到了张萌的《人生效率手册》，我意识到要改变自己，必须从早起开始，于是我开启了21天早起计划，并在之后，将早起几乎执行了一整年，也因此让这一年过得更加充实，实现了更多突破，并影响了许多人。
所以说，在认知不够的情况下，我们很难发现自身的问题，更别说觉醒，这时候，我们需要借助别人的经验与思考，而阅读，就是触发我们觉醒与主动改变的最佳途径。
第二种，反思过去的经历。
人生没有白走的路，如果我们能够学会反思，那么过去的经历就是一笔宝贵的财富。
今年，不少人朋友跟我说，觉得我进步特别显著。
他们的评价引起了我的反思，为什么他们开始关注我？我究竟做了什么？
当我回顾这一年的经历，我发现，真正的突破，缘于我开始踏出舒适区，从一名自媒体人向一名写作课老师转变，开始带班，将自己的写作定位聚焦于书评这个细分领域，并影响更多的人读书写作。当我做到了这些，我的成长远远快于前两年。
但更重要的是，我做的事情是正确的，有意义的，读书写作，改变了我自己，同样，也会有助于他人的成长。当我意识到这一点，我更加坚信，一定要把读书写作持续做下去。
坚持做正确的事情，奉行长期主义，我相信，一定会有所收获。
02 自控力：帮你做出理性选择
但是，仅仅懂得自我审视是不够的，还要能主动控制，才能防止被潜意识左右，做出更理性的选择。
我们的人生，经常面临很多选择，如果不假思索地随便选择，那么很有可能就会产生错误的结果。
面临复杂的选择时，如果能启动元认知审视当前的思维和境况，理性思考，那么我们将能做出更有利的选择。
比如生活中，很多人都渴望自我改变，信誓旦旦地要看书学习，但是每次坚持不到10分钟，就忍不住打开手机玩耍；计划减肥，但是在美食的诱惑面前，又屡屡败下阵来。这些都是自控力不够的表现。
那么，我们应该如何增强自控力呢？
答案是：每当遇到选择的情况时，先不急于做选择，而是暂停几秒思考一下。
如此一来，理智脑就会被激活，我们将能清醒地审视自己的思维，然后做出正确的选择。
比如，被美食诱惑的时候，停下来，问一问自己：是喜欢一个肥胖油腻的自己？还是一个又瘦又美的自己？当你这样思考的时候，相信你一定能够控制两秒前那个在欲望面前投降的自己。
在《认知觉醒》这本书中，作者也将这个思考的时间，称为“元时间”，即面临选择的时间节点。在元时间内，我们需要完成的一件事就是：想清楚。
在各种选择和诱惑面前，我们很容易被潜意识所绑架，但如果任由这种感性思维支配，我们将会成为一个习惯不动脑子、盲目跟风、自控力也很弱的人。我们的生活也会因此陷入不可控的境地，可想而知，最终的人生将会有多么糟糕。
想想《被嫌弃的松子的一生》吧，松子的人生悲剧，其实很大程度上是自己的咎由自取，几乎每次做选择时，她都从未认真思考过。
被作家男友欺负，并要求她做违反道德的事情的时候，她完全可以拒绝；当理发师对松子施展了一点点温柔，松子就恋爱脑上线；当那个年少时偷钱的学生对她说了一句廉价的“我爱你”，松子就二话不说跟他在一起....
试想，如果松子可以理智一点，也许就不会造成那么多的惨剧。一个个糟糕的选择，最终导致了她令人叹息的一生。
所以，成为一个自控力强的人，我们需要在感性思维劫持我们的大脑前，停下来，想清楚再做决定和行动。
理清自己的目的，明确自己的主张，那么，我们将能理智约束自己的行为，最终成为一个自控力强的人。
高尔基曾说：“每一次克制自己，就意味着比以前更强大。”
善于克制自己的人，是懂得自我审视和主动控制的人。这样的人，注定会拥有更加幸福有序的人生。
03 行动力：助你超越一大批人的武器
这个世界上，知而不行的人太多。许多人都希望先看到结果再行动，结果却因为迟迟不愿意行动，永远停留在了原地。
很多人不愿意行动，尤其在不确定能否取得理想结果的时候。然而很多事情，不是知道了结果才去做，而是做了之后才会有结果。
所以，仅仅有认知力和自控力还不够，只有具备了行动力，一个人的人生才会有真正的改变。
我以前分享过自己的读书写作经历。
三年前，我开始在网络分享自己的读书笔记和心得，但那时候，我根本不知道写作能赚钱，只是觉得读完书后，做一些输出是一个好习惯，能检验自己的学习效果。
但当我坚持分文不赚地写了半年之后，我顺利得到了约稿，并有机会成为了撰稿人，后来又成为了自媒体人。这件事给我一个最大的启示就是：
当你确定一件事是正确的，做了只有好处没坏处的时候，别想太多，去做就对了。
但也有些人说，如果努力了很久，却依然没有看到收获，该怎么办？
书里提到了一个概念：突破阈值。
意思是说，审视一下自己的行动量，看它是否突破了发生改变的阈值。
因为我们付出的努力，必须达到一定程度才能影响一个体系，而努力程度低于这个阈值时，你的行动就会收效甚微。
比如说，广告行业就存在阈值效应，当广告投放不足时，不会产生多少效果，要让受众对广告做出回应，那就必须让广告投放量超过阈值。
稻盛和夫也说过类似的话：
“平平常常的努力是不够的。要取得成功，就必须付出不亚于任何人的努力。”
量变引起质变。
当人们称赞我，读书写作这条路走得不错的时候，他们或许不知道，从2017年开始，我已经坚持了三年。
同样，《认知觉醒》的作者从36岁开始改变，用了两三年的时间，就写出了一本书，但他过去三年的付出与努力让人感叹。
2016年9月，周岭在得到APP上订阅了李笑来的《财富自由之路专栏》，他按照“只字不差”的阅读要求。把文章全部用键盘，抄了一遍包括文章后面的留言，用了一年的时间，总共52周，每周花4天，每天大约两个小时，最终才读完了这些内容。
正因为这样如此用心地读书，他得以极度认真的思考了维度、价值、复利、元认知、刚需等一系列重要的概念，并深化了对写作的认知。
2017年2月，周岭读了成甲的《好好学习》，书上提到的每日反思的做法令他深受触动，于是他开始实践，后来一口气坚持写了160天的反思日记，并由此萌生了写公众号的念头，从此开始了真正的写作，并因此写出了人生中的第1本书，他写下的反思日记超过了1000篇。这本书也是他反思日记的精萃合集。
所以说，没有无缘无故的成功。做正确的事情，踏实努力，积极行动，我们一定可以超越许多人。
改变自己永远都不晚。
周岭从36岁开始真正改变，而我从26岁开始大量读书和输出，因此探索出了一条属于自己的路。今年，也就是29岁，我开始早起，成长加速度，取得了更多的成绩与突破。
应该说，并不算太早。但人生没有太晚的开始，晚的是你从未开始。
对于每个人来说，只要不放弃成长，就一定可以收获全新的自己。而那些拒绝改变的人，五年、十年后，依然还是老样子。
所以，只要一个人有变得更好的希望，什么时候，都是最好的时机。
如果你渴望自我改变，不再做一个平庸的自己，这本《认知觉醒》一定可以唤醒你、帮助你！
作者：笑薇，出版社签约书评人，拆书帮一级拆书家，早起践行者。
感谢你读到最后，我是笑薇，坚持阅读三年，成功实现经济独立，时间自由，阅读改变了我，也希望它能照亮你未来的路。
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