专属男人的全方位保健指南
男人，你的身体还好吗？没有几个男人能理直气壮地答好，对于亚历山大又无暇照顾自己的男人来说，身体的健康显得重要但又渺小，小编给大家整理了一份男人健康管理指南，一起来看看吧！
每天加满油
国家健康协会鼓励男人每天吃5-9份水果和蔬菜，就象你的车一样，你的身体也需要优质的燃料，以保持它顺畅的运作。水果和蔬菜应占你日常饮食的很大一部分。就如汽油会在引擎内留下堆积物一样，含脂肪食物也会在动脉中留下沉淀物，因此它应该只占日常食物中很小的一部分。
加快你的马达
在理想的情况下，你应该每天都练习。疾病防治中心及美国运动医学会联合推荐了一些30分钟中等强度运动（例如：增加你的心率和呼吸频率的轻松漫步），这些运动要在一星期内多天进行。
擦擦窗子
每天用含氟牙膏刷牙两次，每天使用一次牙线。良好的口腔卫生会防止蛀牙及牙周病的发生，这些牙病都让人很痛苦，不被人喜欢，而且治疗费用也很昂贵。
保护好你自己
使用安全套。避孕套用于避孕，并有助于减少性传播疾病的蔓延。
每月
睾丸的自我检查
一个尽责的车主会每个月检查下安全带及软管。他也应该常常检查他的睾丸。
自我检查既简单又快捷。用你的拇指和手指的中间间隙轻轻地滚动每个睾丸，感觉下是否有任何异常的肿块。如果你感觉到有，立刻告诉你的医生。
皮肤的自我检查
车表面上的小小的锈点在它扩散之前你就应该把它修复好。同样，你应该留意你的皮肤中那些可能发生癌变的痣。每个月对你的整个身体进行检查，用一面镜子看看你的背部。一个值得怀疑的痣是不对称的，有不规则的边缘，并且颜色并不均匀，比橡皮擦还大，或者似乎在大小、形状或颜色等方面发生着变化。
(实习编辑：谢运胜)
相关文章
-
女性长期月经不调会有什么危害？
月经不调是最常见也最容易被忽视的妇科病。月经伴随女性一生，也影响着女性的一生。当月经不按时来临，当月经量过多或者过少时，女性的健康与美丽也将受到威胁。治疗月经不调须趁早，以防隐藏祸患。月经不调对身体有什么危害？1、失血性贫血，月经不调的危害可由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏...
2023-05-13 05:25:28 月经月经不调月经不长期月经不调 -
-
-
-
-
-
-
-
-
