女性补血的食疗方有哪些？女性贫血要多吃什么？
女性朋友一般都有点贫血的症状，可以说女性是贫血疾病的多发群体，贫血虽然不是什么严重的疾病，但是也得引起人们的重视，贫血的女性要及时进补身体，不然可能会引发其他的疾病，生活中有些食物吃了有补血的作用，下面给大家介绍一下补血的食疗方。
1、女性补血的食疗方
1、椒油炝藕片
原料:莲藕500克,姜10克,盐3克,胡麻油20克,醋10克,味精3克.
烹饪方法:
①、姜洗干净去皮切成末.
②、鲜藕洗净削去黑皮,切成薄片,放入凉水内稍洗.
③、锅中放适量清水,烧开后倒进莲藕焯熟,捞进凉开水里,带晾凉后沥干.
④、藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内,放上姜末.
⑤、最后用花椒油炝在藕片上即可.
食谱营养:莲藕含铁量高,所以对缺铁性贫血的病人特别适合;其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用.
2、莲子桂圆汤
原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量.
烹饪方法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味.睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次,可经常服用.
食谱营养:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等.
3、豆芽炒肉丁
原料:黄豆芽400克,猪肉100克,料酒10克,盐3克,酱油10克,味精2克,白砂糖5克,大葱10克,姜10克,大蒜10克,淀粉20克,花生油70克.
烹饪方法:
①、将黄豆芽洗净去皮,沥去水.
②、猪肉洗净,切成小丁,用湿淀粉抓匀上浆.
③、锅内加油烧至四成热,放入肉丁滑透,倒入漏勺滤油.
④、锅内留底油30克烧热,放入葱、姜、蒜炝锅.
⑤、放入黄豆芽、料酒、酱油略炒,再放入白糖,加鲜汤、精盐,加盖用小火烧透,放入肉丁炒匀,加入味精,用湿淀粉10克勾芡,淋入明油,出锅装盘即成.
食谱营养:黄豆芽含有丰富的维生素,多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉含有丰富的优质蛋白质和必须的脂肪酸,能改善缺铁性贫血症.
4、猪肉参枣汤
原料:猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量.
烹饪方法:先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用.
食谱营养:具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等.
2、药膳补气血
【阿胶】
经典到很多女生小时候家里妈妈就开始炖成补品来吃!阿胶是一种滋阴补血对女性极好的补品，含有各种蛋白质、氨基酸、钙质等，可以促进体内红细胞生成，滋阴补血。
阿胶炖瘦肉：
阿胶半块、瘦肉100克、红枣8枚、枸杞一小把。将阿胶敲成碎块，洗赶紧瘦肉、红枣、枸杞，瘦肉切成片状，与红枣、枸杞、阿胶碎一起，放入炖盅，最后隔水炖化。
【百合】
适合秋季进补，百合可以润肺清心、止咳止血、开胃安神，是良好的女性营养品，尤其对生病过后，神经衰弱的人食用尤佳。
新鲜百合炒牛肉
牛肉200克、鲜百合50克、青红椒2个、姜2片、蒜3瓣。起油锅把青红椒爆炒备用。牛肉泡油后，剩下一汤匙油，爆香姜、蒜。姜、蒜爆香后，把鲜百合下锅爆炒，放入牛肉翻炒几下，最后注入芡汁（酱油、蠔油、料酒、麻油、胡椒粉、生粉水）。
【生地黄】
生地60克，熟地20克，生姜一小片，蜜枣2颗，龙骨适量。先将龙骨洗净后飞水，再将全部材料放入瓦煲中，加足量的水，中大火煮2个小时就可以了。
生地龙骨汤：
对女性来说，生地黄具有补气养肾的作用，同时还可以保护肝脏，防止肝糖原减少的作用。并有一定的抗辐射损伤作用。对多种真菌的生长有抑制作用。
相关文章
-
微商加人方法有哪些？
微商加人方法有同行互推、印宣传单、利用游戏找寻附近的人、各大网站上发信息、借用名人、利用媒体、利用引流。微商加人最直接的方法就是在微商货源网站上面推广宣传，有人在网站上面找货源，刚好有你的广告信息，这样客户会自动加你的。微商是基于移动互联网的空间，借助于社交软件为工具，以人为中心，社交为纽带的新商业。微商加人方法有同行互推、印宣传单、利用游戏找寻附近的人、各大网站上发信息、借用名人、利用媒体、利用...
2023-11-18 03:50:49 你的视网膜加人 -
哪有什么岁月静好的完整诗句是什么？
哪有什么岁月静好是一个句子，它的完整句子是哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行，生活从来都不容易。这句话是来自于苏心。哪有什么岁月静好并不是诗句，只是一个句子，来自于苏心，它的完整句子是哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行，生活从来都不容易。意思是任何事情都没有绝对，静好的岁月同样也不存在。静好的岁月只是人们期望的东西，它需要有人为我们遮风挡雨或者是保驾护航才可能实现。《哪有什么岁月静好，...
2023-11-18 03:45:26 食用油它的哪有 -
成考和自考的区别是什么？
入学形式不同：成考入学叫严进宽出，需要参加全国统一入学考试。自考入学叫宽进严出，考生无需入学考试即可入学，只需入学后参加单科考试;学习方式不同：成考有函授、业余、脱产三种，自考是考生自己学习，也可以报读社会助学班。学制不同：成考专升本学制2.5年，高起本学制5年，自考没有固定学制。目前想要获取学历的途径很多，比如说成考、自考、电大、远程教育 而其中最受在职人员欢迎的是自考和成考，自考和成考入学形式...
2023-11-18 03:43:19 自考学制成考 -
十四运具体时间是哪天？
9月15日-9月27日第十四届全运会将在2021年9月15日在陕西西安开幕,举办时间是9月15日-9月27日,为期十三天。主场馆是在西安奥体中心,西安奥体中心的总规划面积约为6000亩。2021十四运将在陕西西安举行，相信有不少朋友对这场体育盛事都非常关心，也想对十四运的具体举办时间做个了解，第十四届全运会将在2021年9月15日在陕西西安开幕,举办时间是9月15日-9月27日,为期十三天。主场馆...
2023-11-18 03:42:16 雷鸟的是是在 -
四大恶人的绰号分别是什么？
《天龙八部》中 四大恶人 及其绰号分别是： 恶贯满盈 段延庆、 无恶不作 叶二娘、 凶神恶煞 南海鳄神、 穷凶极恶 云中鹤。《天龙八部》中四大恶人及其绰号：1、「恶贯满盈」段延庆段延庆是《天龙八部》中的虚构人物。为金庸小说中武功准绝顶高手之一。段延庆穿着青袍，长须垂胸，面目漆黑，一双眼睁大大，湛湛有神。位于天下四大恶人的顶点、人称 恶贯满盈 的男人。最大绝学是云南大理段氏独家武学 一阳指 ；运功后...
2023-11-18 03:41:15 灌肠轮胎联合国 -
飞机遇到气流空姐会怎么说
飞机在行驶的过程中遇到气流，空姐会直接告知乘客，此时遇到气流，建议大家坐好。一般在乘坐飞机的时候出现颠簸是正常情况，但是飞机遇到强气流严重颠簸肯定会损害机身。在这样的情况下，大家还是要尽可能的坐好，不要随意走动。强气流遇上雷雨天气人们在现实生活中乘坐飞机的时候，由于气流不太稳定，正好又碰上了雷雨天气。在这样的情况下，其实是有可能会出现失事的情况，但是这里的雷雨天气大部分都是大型的雷雨天气，雷达及机...
2023-11-18 03:20:37 澳门消毒液沥青 -
福彩堂彩票怎么注册，邀请码多少
简要回答用户不要在这样的网站上进行登录注册，因为这些网站都不是正规网站，而且存在很多虚假信息，而且通过邀请码进入的网站之后，推荐的人可以获得一部分提成，自己进入到网站之后，就像被人待宰的羔羊，鲜有人对你进行洗脑，当玩家对此深信不疑之后，当然也就会上当受骗了。详细内容01如果玩家喜欢这类的游戏，可以到线下实体店进行购买，这才能够确保自己的权益，当中奖之后，可以通过正当渠道兑奖。根据我国相关法律规定...
2023-11-18 03:15:06 橘子功效作用 -
社会主义的本质是什么？
社会主义的本质，是解放生产力，发展生产力，消灭剥削，消除两极分化，最终达到共同富裕。2017年10月18日，习近平同志在十九大报告中强调，中国特色社会主义进入新时代，我国社会主要矛盾已经转化为人民日益增长的美好生活需要和不平衡不充分的发展之间的矛盾。基本认识以邓小平同志为核心的中国共产党第二代中央领导集体探索并初步回答了 什么是社会主义、怎样建设社会主义 的问题。1992年初，邓小平在 南方谈话...
2023-11-18 01:51:25 的话社会主义家里 -
男人为什么会喜欢小个子女生？
因为小个子女生看起来像需要他们的保护、拥抱她们时的感觉很好、男人在高个女人面前会有挫败感、更容易被抱起、小个子女生看起来更匀称、与小个子女生相处男人感觉更安全、小个子女生更能满足男人的虚荣心。男生喜欢小个子女生有诸多原因，可能是因为自己本身就是喜欢那种小巧可爱的，可能是因为自身条件也不是太高，高个子女生也是很好很优秀的，但是毕竟罗卜白菜，各有所爱嘛。1、小个子女生看起来像需要他们的保护小个子女生看...
2023-11-18 01:45:50 个子天蚕叫什么 -
夏至和立夏有区别吗？
夏至和立夏的区别最明显的是时间，一个代表了夏天的结束，一个代表了夏天的开始。再一个就是温度，夏至之后温度会一点点的降低，而立夏却是一天天升高的。中国有很多的传统节日，更有二十四节气，而在夏天最常见的两个节时是夏至和立夏，这两个虽然都是夏天里的节日，但是区别还是有的，夏至和立夏的区别最明显的是时间，一个代表了夏天的结束，一个代表了夏天的开始。再一个就是温度，夏至之后温度会一点点的降低，而立夏却是一天...
2023-11-18 01:43:46 立夏夏至崇明
