孕妇贫血吃什么食物好？孕妇贫血吃什么补血快？
对于孕妇来说，身体的健康是非常重要的，但是有些女性本身身体比较虚弱，还可能患有贫血，对于胎儿的健康发育是会有不良的影响的，孕妇贫血需要及时补血，让身体更健康，这样对宝宝也会更好，那么孕妇贫血吃什么好呢？孕妇贫血吃什么补血快？
1、黄豆粥
材料：黄豆50克，粳米100克。
做法：将黄豆用清水浸泡一晚上，与粳米一并放入锅中，加清水，大火煮沸后，改用小火熬煮成粥即可。
功效：黄豆营养价值高，不仅富含蛋白质及铁元素，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。此粥有补气健脾胃、宽中下气功效，非常适用于形体消瘦、营养不良、贫血的孕妇食用。
2、红枣黑木耳汤
材料：黑木耳15克，红枣50克。
做法：将木耳和红枣泡发后，放在碗内，加入适量冰糖和清水；放入蒸锅，蒸1小时左右即可。
功效：补气养血，适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。
3、黑豆红枣粥
材料：黑豆30克，红枣30克，粳米60克。
做法：黑豆浸泡一晚后，与粳米、红枣一并放入锅中，加清水熬成粥食用。
功效：补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。
4、猪血豆腐汤
材料：豆腐250克，猪血400克，红枣10枚。
做法：共煮汤食用。可常食。
功效：铁是造血所需的重要元素，而猪血含铁量高，每100克含铁高达45毫克，有补血功效，对孕妇贫血、面色苍白者有改善作用。
5、枸杞排骨汤
材料：猪排骨250克，枸杞子15克，黑豆20克，红枣10枚。
做法：加水适量一同放入锅中，煮至烂熟，调味后食用。每天1次，连服15-30天。
功效：养阴补血，适用于贫血的孕妇食用。
6、孕妇如何预防贫血
1、多吃含铁食物
经常吃些动物的肝脏、红色的瘦肉（如牛、猪、兔肉等）、动物血等。这些食物含铁量高，而且其主要成分是与人体中的成分接近的血红素铁（或肌红素铁），因此很容易被人体吸收。因为大多数抗贫血药都会让孕妇产生恶心、呕吐、胃痛等胃肠道方面的副作用，所以食用这些食物要好于吃抗贫血药。
2、促进铁吸收的食物
水果和蔬菜不但能补铁，其中所含的维生素C还能够促进铁在肠道内的吸收。所以，在吃富含铁的食物的时候，最好伴随着多吃一些水果和蔬菜，尤其是颜色较深的蔬菜。
3、多用铁炊具
炒菜时要尽量使用铁锅、铁铲之类的炊具，这些传统的炊具在烹制食物的过程中在食物中会产生并溶解一些小碎铁屑，形成可溶性铁盐，很容易让肠道吸收铁，从而达到补铁的效果。
4、多吃富叶酸食物
从孕前3个月就应该开始服用叶酸增补剂，持续到怀孕后3个月为止。饮食上也要注意进食富含叶酸的食物，如肝脏、肾脏、鱼、蛋、谷、豆制品、绿叶蔬菜以及坚果等。而且，在做菜的时候要注意温度不能过高，烹调时间也不宜过长。
5、按时做产前体检
每一次产前检查都要做好，至少要在妊娠的中期及后期检查两次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血状况，并采取相应科学的措施予以纠正。
6、健康小贴士
如果准妈妈有牙龈出血、鼻出血、痔疮出血等失血现象，就算每次出血的量很少，但是长期的慢性失血也有可能引起血色素的下降，所以，一旦有上述状况发生，就应该及时到相应的科室就诊治疗。
相关文章
-
任何单位和什么都有参加有组织的灭火的义务？
成年人根据《中华人民共和国消防法》第五条规定：任何单位和个人都有维护消防安全、保护消防设施、预防火灾、报告火警的义务。任何单位和成年人都有参加有组织的灭火工作的义务。《中华人民共和国消防法》第五条：任何单位和个人都有维护消防安全、保护消防设施、预防火灾、报告火警的义务。任何单位和成年人都有参加有组织的灭火工作的义务。有两层含义，一是任何单位、成年公民都应当参加有组织的灭火，另一方面的含义是任何单位...
2023-11-14 03:48:38 灭火剂物质都有 -
-
192路由器密码怎么重置？
192.168.1.1路由器重置密码修改包含2个部分，一个是路由器登陆的重置密码，另外一个就是Wifi无线密码；路由器重置登陆密码：在电脑上打开浏览器，然后输入登陆网址：http：//192.168.1.1输入完成后，按回车键打开，接下需要使用账号密码登陆路由器后台设置界面后，点击展开 系统工具 然后点击下方的 修改登陆密码 ，之后再右侧输入一次原来密码，再输入2次设置的新密码，完成后点击底部的...
2023-11-14 03:40:10 路由器密码食用油 -
花蛤吐沙最快的方法是什么？
温水浸泡：把花蛤浸在50度左右的水温中，一般只需要10分钟就可以吐沙完成。另外，也可以用摇晃法以及加热冲洗法来让花蛤充分吐沙。花蛤吐沙最快的方法：温水浸泡：把花蛤浸泡在50度左右的温水中，当然也不用特意去买个温度计，判断标准以手摸起来比较热，但是喝起来不烫口为准，这样就是50度左右。把它们浸在50度左右的水温中，花蛤就会感受到危险，它们会为了自保而吸收更多水分，便会活跃地吐沙，一般只需要10分钟就...
2023-11-14 03:39:32 莲蓬榴莲大米 -
“那达慕”在蒙语中的意思是什么？
娱乐;游戏那达慕 是蒙古语，亦称 那雅尔(Nair) ， 那达慕 是蒙语的译音，意为 娱乐、游戏 ，以表示丰收的喜悦之情。每年农历六月初四开始的为期5天的那达慕，是蒙古族人民的盛会。大会上有惊险刺激的赛马、摔跤，令人赞赏的射箭，有争强斗胜的棋艺，有引人入胜的歌舞等。那达慕 是蒙古语，亦称 那雅尔(Nair) ， 那达慕 是蒙语的译音，意为 娱乐、游戏 ，以表示丰收的喜悦之情。 那达慕 大会是蒙古族...
2023-11-14 03:38:45 那达慕雷鸟蒙古族 -
中国十大钢琴家排名是怎样的？
中国十大著名钢琴家是：孔祥东、郎朗、李云迪、刘诗昆、殷承宗、周广仁、朱昀、鲍蕙荞、赵胤胤、孙颖迪。其中，孔祥东被西方媒体盛赞为 一个世纪只能出一到两个，真正能激动人心的天才钢琴家 。1、孔祥东：当今国际乐坛最优秀、最活跃的中国钢琴家。已有40多个国家和地区的观众亲身感受过他那激情洋溢的演奏，被西方媒体盛赞为 一个世纪只能出一到两个，真正能激动人心的天才钢琴家 和 一代天之骄子 。2、郎朗：世界最年...
2023-11-14 03:37:54 钢琴家钢琴中国 -
刚认识几天情人节该不该送礼物
刚认识几天情人节不要送礼物，其实在情人节到来的时候，很多人都会有所表示，而大部分女孩子也比较喜欢礼物。一般在挑选礼物的时候，可以根据女孩子的性格来挑选礼物，正常情况下女孩子比较活泼，就直接选择玩偶，或者是抱枕，要是女孩子比较温婉，可以选择送项链、手链等等。而刚刚认识几天的女孩子情人节的时候还是不要送礼物比较好，因为彼此之间关系并不是特别的亲密，这时候选择送礼物，有一点点不太合适。相亲的女孩子关系没...
2023-11-14 03:20:19 情人节葫芦立春 -
生柿子买回来之后在上面扎一根牙签 还有神奇的效果 学起来
简要回答用一根牙签在柿子顶部扎上一圈小孔放置三天，柿子就会变软变甜。柿子是当下正值丰收的水果之一，它的新鲜美味以及富含的糖类和维生素，使其被誉为“果中圣品”。然而，由于柿子完全成熟后很容易腐烂变质，因此市场上常见的柿子多数是半成熟的，需要在家中进行催熟。然而，催熟柿子的方法若使用不当，可能导致柿子变坏或成熟速度过慢。分享几个催熟柿子的小窍门，帮助柿子变软变甜，避免涩味。详细内容011. 酒精或白...
2023-11-14 03:16:48 柿子蟑螂牙签 -
-
抖音干净治愈的文案短句有哪些？
8、所有好运都藏在善良里。9、人山人海，别辜负了相遇。10、总有人会山高路远为你而来。11、有些风景，只能喜欢却不能收藏，就像有的人，只适合遇见却不适合牵手一样。12、愿以后的日子里即使单枪匹马也能勇敢无畏。13、总会相遇的，就像山川河流，就像万河归海。14、时间从来不语，却回答了所有的问题。15、真希望我脸上无所谓的时候心里也是无所谓。16、学会一个人生活，不论身边是否有人疼爱。做好自己该做的，...
2023-11-14 01:46:02 的话家里菠萝
