老年人适当运动有利于预防疝气吗
在早晨的公园里，我们总是可以看到很多晨练的老年人，其实晨练有利于健康是毋庸置疑的，那么老年人适当运动有利于预防疝气吗?疝气是老年人中很常见的一种病，如何预防老年人患疝气很重要。现在我们一起来了解一下吧。
专家介绍，疝气的定义是正常组织或脏器通过人体的腔隙或薄弱地域，由原本原理的部位移位到别的的部位，婴幼儿腹壁发育不全，老年人腹壁肌肉萎缩，即成为疝气的好发人群，老年人可以按下面做一些适当运动:
1、身体仰卧在床上，然后让自己的双臂平放在躯体两侧，两腿并拢上抬30～80度，再放平(如果稍悬空最好)，一般反复做25次。继而双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。
2、身子可以平坐在床上，两腿向前伸展，上身挺直，两臂平放于体侧，掌心向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体后倾，胳膊伸直，拉住毛巾两端，使躯体与双腿形成一个“V“字。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～8次。
3、平躺在床上，做5～8分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体5～10分钟。
据疝气专家提醒，一旦发现老年人患有疝气只要及早治疗就不会对健康有任何影响的。平时适当运动身体也可以有效预防疝气，所以老年人最好还是坚持锻炼身体，为自己保养一个健康的身体，远离疝气带来的影响。
相关文章
-
基金单位净值和累计净值什么意思？
基金单位净值和累计净值是基金投资中非常重要的指标。基金单位净值反映的是基金最新的投资表现和风险，而基金累计净值反映的是基金历史上的投资业绩和长期收益水平。投资者应该综合考虑基金的净值和历史业绩等因素，选择符合自己需求的基金产品。...
2023-11-08 21:23:14 净值什么意思单位 -
货币基金适合长期持有吗？
对于保守型投资者来说，货币基金是适合长期持有的。货币基金风险低，亏损的可能性不大，并且长期持有，基金的波动率被平滑掉，亏损的概率更小。如果是追求较高收益的投资者，货币基金不太适合长期持有。A类货币基金一般10元或100元起购，销售服务费一般为0.25%。B类货币基金一般要百万起购，销售服务费一般只需0.01%。...
2023-11-08 21:23:13 货币基金区别适合 -
-
LOF基金有哪些方面的特点？
LOF基金有哪些方面的特点：LOF在交易渠道，投资操作，投资费用和流动性方面有其特殊性。LOF基金是指的在交易所上市交易的开放式基金。...
2023-11-08 19:31:05 特点方面基金 -
新三板挂牌是上市吗？
新三板挂牌是上市吗：新三板挂牌不是上市，在新三板挂牌的股票不属于上市股。不是的话怎么上市：对于新三板挂牌的股票，只需升到新三板的创新层中，符合上市条件后即可在北交所上市。...
2023-11-08 19:27:51 的话不是 -
为什么不建议购买净值型理财产品？
为什么不建议购买净值型理财产品：主要是源于对该产品所含风险的考量，其亏损本金的风险可能性大。净值型理财产品的缺点有哪些：不保本、亏损本金的风险可能性较大、不能使投资者提前预知到产品的实际收益率情况等。...
2023-11-08 19:23:28 净值理财产品缺点 -
【干货】银行降息对老百姓有什么影响？
银行降息对老百姓有什么影响：笼统的说，银行降息对于老百姓的影响是直接的也是复杂的，其会刺激老百姓的投资与消费，并丰富投资产品与消费产品，但它并不是一本万利的操作，也有不好的一面。...
2023-11-08 19:23:27 有什么干货老百姓 -
国债和大额存单哪个更适合普通人？
国债和大额存单哪个更适合普通人：仅从风险性上考虑，国债和大额存单都是适合普通人的产品。从可选期限的情况来看，那么大额存单相较于国债会更适合普通人一些。...
2023-11-08 19:23:25 存单国债更适合 -
-
