上厕所时不宜做哪些事情？日常出现便秘该怎么缓解？
在我们平时的日常生活当中，便秘是比较常见的一种现象，相信大部分的朋友们都是有便秘的，尤其是在上厕所的时候，便秘使人非常难受，因此小编提醒有便秘现象的朋友们，在便秘上厕所的时候有一些事情是不能做的，不然就会加重便秘相信，下面小编就来给大家介绍一下上厕所时不宜做的事情，希望对大家有帮助。那么上厕所时不宜做哪些事情？日常出现便秘该怎么缓解？
一、上厕所不宜做的事情
1、玩手机
在我们的日常生活当中，现代很多人都离不开手机，吃饭玩手机，走路玩手机，而且相信大部分的朋友们在上厕所的时候也要玩手机，殊不知玩手机对于便秘的人群来说是非常不好的行为，本身便秘就比较难受，大便很难排出，这个时候再玩手机，就容易分散排便注意力，很难排便了，所以在上厕所便秘的时候最好不要玩手机。
2、看报纸看书
看报纸看书是很多中老年人的习惯，然而中老年人在上厕所的时候也会看书看报纸，这样也是会影响排便的，特别是一些肠胃不好的中老年人们，便秘的时候就不要看书看报纸了，专心排便才好。
二、缓解便秘方法
1、多喝水
日常出现便秘以后就应该多喝水，喝的水量至少要比平时多一半，多喝水才能够有助肠胃蠕动，增加便意，有条件的话可以用柠檬片泡水喝，这样有助排便。
在排便的时候一定要注意力集中，切记不要玩手机看书，因为一旦分散注意力，宿便就很难排出体外了，而且宿便长期留在体内对身体是有危害的。
2、排便注意力集中
相关文章
-
-
ETF、LOF、FOF、QDII各自是什么基金？
ETF、LOF、FOF、QDII各自是什么基金如下：ETF基金通常被称为交易所交易基金，以特定的指数为跟踪对象，例如债券指数、股票指数等。LOF基金全称为上市型开放式基金（属于基金中的基金），本质上仍是开放式基金。FOF基金是指主要投资基金的基金，FOF基金以其他各种基金为投资对象，买一只FOF基金，相当于买了一篮子基金。QDII基金指的是海外基金，国内的机构到外国去投资股票及一些相关金融产品。...
2023-11-03 18:43:28 基金LOFETF -
能靠同时投资多个基金来应对常见基金风险吗？
能靠同时投资多个基金来应对常见基金风险吗：投资者能靠同时投资多个基金来应对如市场风险、管理风险、投资对象的经营风险等常见基金风险。...
2023-11-03 18:43:26 基金多个常见 -
股票低估值一定好于高估值吗？
股票低估值一定好于高估值吗：假设公司都是正常经营，且市场能较好发挥其股价调整机制，那么一般情况下，股票低估值是会好于高估值的。如果不是，那么低估值不一定会好于高估值。...
2023-11-03 18:40:14 估值好于股票 -
强制平仓是全部卖掉还是部分卖掉？
强制平仓是全部卖掉还是部分卖掉：券商强制平仓时可以将持仓全部卖掉也可以部分卖掉，但一般是卖出部分，在达到约定的保证金比例时停止，而不是直接将持仓全部卖出。...
2023-11-03 18:40:13 平仓全部部分 -
衡量股票风险可以看哪些指标？
衡量股票风险可以看哪些指标：投资者需要衡量股票风险的，可以通过观察股票的市盈率、波动率、公司财务指标、Beta系数等股票相关指标来进行判别分析。...
2023-11-03 18:40:11 指标风险股票 -
中国银行各期的个人大额存单起购都是20万吗？
中国银行各期的个人大额存单起购都是20万吗：从中国银行的大额存单起购规定来看，对于一共分为九种期限的个人大额存单，起购金额都要求不低于人民币20万元，...
2023-11-03 18:35:43 都是中国银行存单 -
-
-
