多喝水吃蔬菜就能治好便秘吗 便秘的食疗方法是什么
多喝水多吃蔬菜能否治好便秘?
就改变生活方式而言，多喝水、多摄入膳食纤维、养成定时排便习惯等方法确实对部分慢性便秘患者有效，通过这样的生活方式调整，理论上我们想象当中应该会对便秘改善有一定帮助。遗憾的是，现在没有一些特别顶级的证据证实它是一定有效的。
慢性便秘治疗的目标是希望能够缓解便秘症状，提升肠道动力，恢复正常肠道功能。而现在很多人靠吃刺激性泻剂、中药或保健品来排便不可取，这样做其实容易出现泻剂依赖或结肠黑变病。临床上常见的便秘主要是功能性便秘和继发性便秘。其中功能性便秘大部分与胃肠动力障碍有关，因此恢复胃肠动力是治疗慢性便秘的关键所在。
大部分慢性便秘与胃肠动力障碍有关，可通过药物治疗得到有效缓解。这类促动力药，能够帮助患者提升动力，重塑肠道正常功能，有效达到上述治疗目标，这也是与轻泻剂和中药的最大区别。因此对于那些每周排便次数少于3次，排干球样便，腹胀但缺少便意等症状的患者，应前往医院就诊，酌情选用促肠动力药进行2到4周的经验性治疗。
治疗便秘的方法
1、按摩治疗便秘
患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），约1分钟。
2、敷贴治疗便秘
①大田螺3个，食盐少许。先将田螺捣烂，加少许食盐敷贴气海穴，每日1次。
②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。
③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次。
3、魔芋加蜂蜜
魔芋学名蒟蒻（jǔruò），是我们并不常见的一种植物，但近几年，它因为具有减肥效果而被我们慢慢熟知。没有真正见过或者吃过它，一般加在其他食品里，价格较高。用榨汁机榨出魔芋的汁液，小火烧成糊状，然后使用凉性的蜂蜜进行调对。每天早晨空腹食用，长期坚持食用，可以治疗便秘。
4、卡捷运动
这种运动方式大多人不知道，它是一种强化骨盆底肌肉的运动，国外医生强力推荐，对便秘很有帮助。做时应放松腹肌、腿肌与股部三个部位的肌肉，就像控制不让放屁或排尿的种收缩动作，坚持十秒或者十秒以上，再放松10秒，如此反复三次作为一轮，每天坚持10轮。等我们适应后可以慢慢增加轮数。不过，等我们便秘的症状改善后就可以不增加了。但是每周至少要做个三五轮。
相关文章
-
股市融资余额减少说明什么？
股市融资余额减少说明什么：股市融资余额下降可能意味着市场走势不佳、利率上升、监管收紧等。股价受什么影响：影响股价的因素很多，融资余额只是其中一种。一般来说，融资余额与股价之间存在着正相关的关系，即融资余额增加时，股价往往上涨。...
2023-10-24 19:28:13 余额股价融资 -
股民为什么在A股赚不到钱？
股民为什么在A股赚不到钱：股民在A股赚不到钱有多方面的原因，除了老生常谈的股民盲目选股之外，更多的是受宏观因素的影响。A股长期下跌的原因：从表面上看是资金的持续撤出。而究其根本，在于相当一部分的投资者失去了对A股市场的信心。...
2023-10-24 19:28:09 股长股民原因 -
打新股也分网上网下吗？
打新股也分网上网下吗：打新股分网上申购新股和网下申购新股，前者受众是大众投资者，后者受众一般是机构投资者和高净值个人投资者。各有什么门槛：网上打新的投资者需符合相应的持有市值要求，不低于1万元；网下打新的投资者具体要求相对较多，其中市值要求不低于6000万元。...
2023-10-24 19:28:08 各有新股门槛 -
-
七天通知是理财还是存款？
七天通知是理财还是存款：七天通知全称为七天通知存款，它是存款。但是可以把它当作一种理财方式来对待。它比哪些存款收益高：高于活期存款、一天通知存款、以及各档次的定活两便。...
2023-10-24 19:23:22 存款它比收益 -
10月24号存款利率：建行十万两年利息多少？
10月24号存款利率：整存整取年利率：三个月期1.25%，六个月期1.45%，一年期1.55%，二年期1.85%，三年期2.2%，五年期2.25%；零存整取、整存零取、存本取息年利率：一年期1.25%，三年期1.45%，五年期1.45%；建行十万两年利息多少的具体情况为整存整取3700元、零存整取2500元、定活两便1860元；两年活期利息为400元；一天通知为900元，七天通知为2000元。"/...
2023-10-24 19:23:20 两年建行利息 -
-
为什么不建议买主动型股票基金？
为什么不建议买主动型股票基金：处于整体市场低迷的大背景下，主动型股票基金在风险、收益以及投资者心理建设方面都存在着一定的不足之处。还有哪款基金适合普通人：基金产品中的货币基金相对而言会要适合普通投资者一些。...
2023-10-24 18:45:37 基金普通人哪款 -
QDII全称是什么？
QDII作为合格境内机构投资者，是促进我国金融市场国际化和资本市场的发展的重要措施。在QDII的发展过程中，不可避免地存在风险，需要投资者注意风险的把控。在资本市场的全球化进程中，QDII的未来前景将更加广阔。...
2023-10-24 18:38:06 全称QDII -
