经常头晕耳鸣要小心高血压？推荐4种食物帮你降血压！
但很多人在平时养成了不良的作息习惯和饮食习惯，就会导致人体血压异常波动，从而对人体器官产生严重影响。只有将体内血压维持在稳定的范围内，才能照顾血管的健康，维持体内环境的正常运转。
那么出现高血压时有哪些症状呢？
1、心悸
如果血压控制不当，异常波动，就会出现心悸的症状。这是因为一旦血压升高，心脏周围的血管就会受到严重刺激，影响血液供应，从而可能导致这种异常现象。如果出现这样的情况，千万不要掉以轻心，一定要及时到医院检查治疗。
2、手脚麻木
如果在日常生活中经常无缘无故地感到手脚麻木，那么需要明确自己的血压是否处于稳定状态。如果血压控制不好，体内血液循环会受到严重影响，从而影响四肢的血液供应，手脚麻木的现象会非常明显。
3、耳鸣
如果日常生活中时常无故耳鸣，适当休息也无法缓解，这可能与血压控制不佳密切相关。当人体血压突然升高，会对听觉系统产生很大的刺激，耳周血液循环也会受到严重影响，因此耳鸣就会出现。
4、头晕
如果血压控制不当，就会出现头晕的症状。血压异常波动，脑血管会受到刺激，血液循环会受到严重影响，头晕、头晕的情况会更加明显。
5、失眠症
如果体内血压升高，会导致失眠、多梦，晚上很难入睡，但是半夜很容易醒来，这与大脑供血不当有关系。
高血压患者在生活中可以吃哪些食物，对病情有帮助？
1、芹菜
芹菜有很高的营养价值，芹菜中的膳食纤维是非常充足的，能促进胃肠蠕动，防止便秘，芹菜中的维生素等微量元素含量非常丰富，可以帮助降低高血压，其营养成分还可以补充人体血液。
2、苦瓜
苦味可以帮助调节食欲，苦瓜含有很多营养成分，包括很多维生素和钙、铁等，因为苦瓜中的钾元素含量丰富，常吃苦瓜也能降低高血压。
3、番茄
番茄含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素等，高血压患者经常食用，可以帮助身体降血压、降血脂，还可以清热解毒，帮助我们排出体内毒素。
4、苦丁茶
苦丁茶虽然很苦涩，很多人不喜欢喝，但它确实一种天然降压药，对降血压非常有帮助。因此，高血压患者平时多喝苦丁茶，有助于血压逐渐稳定下来。
以上介绍的一些食物可以帮助高血压患者降低高血压，患者在平时也要多吃水果，不但可以降低血压，对预防冠心病和动脉硬化也有帮助。
不过食物只能起辅助作用，患者更重要的是定期检查身体，测量血压的变化，如果有什么问题，应及时到医院与医生沟通，高血压患者需要根据医嘱按时按量服用药物，避免自己的血压出现较大的波动，做好日常护理，平时也要注意清淡饮食，尽量减少食盐的摄入。
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