为什么月经期情绪波动大？主要受这4大因素影响
大部分女性月经前期会出现脾气暴躁的情况，这属于正常现象，主要和雌性激素有关，这让他们匪夷所思，为什么月经期情绪不好呢。
为什么在月经期间心情不好？
1、受到周围环境影响
这里所说的周围环境包括社会环境和文化修养。因为受到传统习俗影响，部分女性认为来月经前必然会焦虑，其实这是女性文化压迫的结果，从而让其在月经前期待情绪低落和焦虑的产生。
2、内分泌不稳定
月经主要是受到体内内分泌控制，在月经期体液和神经调节功能不稳定时，会改变大脑皮层兴奋性。尤其是体内孕激素和雌性激素比例失调时，会紊乱植物神经功能，加重身体不适感，让情绪发生改变。
3、性激素波动大
一般在绝经期、月经前期、生完孩子后以及服用避孕药期易可出现抑郁症，这说明性激素和抑郁关系非常密切。
4、激素水平
经过研究发现，激素水平和情绪有很大关系，痛经女性心理发展不成熟，一般会出现神经质性格。功能性子宫出血会伴有情绪障碍以及性生活异常。以上情况会让女性因为精神过度紧张而导致自主神经系统活动异常，从而引起血管变化，导致大出血。
月经期如何缓解心情？
月经期可以合理补充钙镁以及维生素B6等能改善烦躁不安、腹胀及头痛问题，但是一定要控制量，若是过量补充的话可能对身体带来伤害。尽量少吃含咖啡因食物，如茶叶咖啡巧克力以及含有苏打的食物，摄入的越多越会加重经前期症状。咖啡因会让人们的情绪变得异常烦躁和焦虑不安，加剧胸部疼痛感，月经前一个星期不能喝刺激性的饮料。
温馨提示
女性需了解关于月经的生理常识，及时消除紧张心理，避免出现经前期综合症。均衡为身体摄入营养，若有水肿的话需限制糖分盐分和咖啡因摄入。学习应对压力技巧，可以多做腹式呼吸或渐进性肌肉松弛。保持良好的生活习惯，多参加户外活动，如慢跑、游泳或舞蹈等能对肌肉带来一定的镇静作用。合理补充维生素B6能调节自主神经系统和卵巢轴关系，能减轻抑郁症状。另外，月经期要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免同房，以免引起妇科炎症。
相关文章
-
耳鸣怎么办？肾虚耳鸣吃枸杞有用吗？
枸杞是我们家中常备的食物，有时候炖燕窝、煮汤什么的都能放几颗枸杞。枸杞的功效很多，根据专家介绍发现，枸杞子能有效的治疗肾虚耳鸣。一、肾虚耳鸣吃枸杞有用吗？两性专家表示，一般枸杞具有滋补肝肾，益精明目等功效。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明的作用，可调节机体免疫功能。枸杞...
2023-09-26 01:25:38 耳鸣耳鸣怎么耳鸣怎么办肾虚 -
怎样做爱可以使男女双方达到性高潮？让男女同时高潮的性爱技巧
怎样做爱可以使男女双方达到性高潮？1、女性主动做爱。女性上位应该是让女性得到充分运动的自由以寻求自我满足。这一姿势能让女性同时双腿紧绷，或者可以调整阴茎插入的幅度，使阴蒂和男性的耻骨相接触，从而适应女性自身。...
2023-09-26 01:25:36 做爱性高潮性爱技巧 -
-
-
为什么会认为基金净值越低越好？
为什么会认为基金净值越低越好：认为基金净值越低越好是因为投资者预期基金净值上涨，越低的净值就能持有越多的份额，总的盈利空间也就越大。基金是真的越低越好吗：但从实际来讲并不是越低越好，基金净值的高低与盈利空间没有直接联系。...
2023-09-25 23:31:24 越好越低基金净值 -
2023年国庆股票休市几天？
2023年国庆股票休市几天：2023年国庆期间A股股市一共休市11天。2023年中秋节与国庆节相连，9.29（周五）-10.6（周五)是法定节假日，10月7日和10月8日是周末，股市在法定节假日和周末都休市，一共11天。并且9月27日至10月8日A股不提供港股通服务，10月9日(星期一)起照常开通港股通服务。...
2023-09-25 23:27:51 国庆股票几天 -
股市技术分析除了看指标还能看别的吗？
股市技术分析除了看指标还能看形态类分析和周期型分析等方式来开展分析操作。常用指标有哪些：股市常用指标有K线指标、RSI指标、KDJ指标、DMI指标、MACD指标等。...
2023-09-25 23:27:46 指标别的能看 -
etf折价买溢价卖？
ETF折价买溢价卖是指交易所交易基金（ETF）或交易所交易产品（ETP）在市场交易中与其基准指数的净资产值之间出现的差异。折溢价的产生是由市场供需的变化、市场情绪的波动以及ETF的交易机制和净值估算方式共同影响的结果。投资者可以通过折溢价买卖ETF来获取额外的收益，但需谨慎考虑和管理风险。...
2023-09-25 21:31:08 溢价etf -
fof基金的优点和缺点？
FOF基金是一种以其他基金为投资标的的基金产品，能够降低单一基金投资的风险，具有专业化、灵活性的优点。但是，FOF基金费用高，透明度不高，资产管理难度大的缺点也需要投资者注意。...
2023-09-25 21:31:06 优点缺点基金 -
金融基金是什么意思？
金融基金是指采取共同投资的原则，由一群投资者共同出资，成立专门的基金机构，将这些资金打包投入到不同的金融市场中，以获取高于一般投资收益水平的利润。金融基金的种类很多，包括股票基金、债券基金、混合型基金、指数基金和货币市场基金等。投资者需要根据自身需求选择不同种类的基金，评估自身的风险承受能力并做好风险管理工作。...
2023-09-25 21:31:05 基金金融
