产后阴道松弛的危害有哪些 改善阴道松弛的小方法介绍
女性朋友的阴道会因为妊娠关系而出现松弛的情况，这让很多女性都感到很烦恼，出现阴道松弛是会影响到夫妻生活，产后阴道松弛后会出现哪些危害？
产后阴道松弛的危害
通常，女性朋友生完小孩后阴道是会出现不同程度的阴道松弛，阴道松弛不仅是会影响夫妻间的关系，严重的还会影响女性的健康情况，如：阴道自净能力丧失，导致积累下来的病菌毒素死皮细胞都不能排除干净，会出现阴道瘙痒，白带出现异常、阴道炎、宫颈糜烂等一系列的妇科疾病的出现，让女性朋友苦不堪言，阴道松弛还会导致肌肉张力下降、雌激素分泌减少、卵巢功能衰退等情况，雌激素分泌异常也就会导致月经混乱、黄褐斑、眼袋等的出现，看上去像老了十岁。
所以平时一定要多加锻炼，这是非常有必要，为了自身的健康和家庭的和谐，更应该要勤奋锻炼，以免对自己的身体造成更大的伤害。
产后改善阴道松弛的小方法
随时随地收肌练习
站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，使大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道向上提。
阴道恢复速度较快，大约在分娩一周后宽度就会大大缩小，接近分娩前，但最终也会比分娩前略微宽一些，但不会特别松弛，不需要担心。
举腿缩阴操
靠床沿仰卧，臀部坐在床沿，双手把住床沿，以防滑下，然后把双腿挺直伸出悬空，慢慢合拢，向上举起向上身靠拢，保持双膝伸直。
当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。
如此反复6次，每天一次，在恶露排净以后练习，可常年坚持。
收紧阴道练习
新妈妈可以将收缩的动作专注在阴道，尿道上，持续重复一缩一放的频率，每天1-2次，每次10分钟。
在产后第二天就可以开始练习，当练习持续6-8周时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。
中断排尿练习
小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
缩肛练习
每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，同时如忍大小便状收缩肛门，如此反复100次以上，当习惯以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
相关文章
-
万份收益和七日年化收益率哪个高？
万份收益和七日年化收益率是反映基金收益的两个重要指标，二者的含义和计算方式存在较大差异，变化幅度和适用范围也存在明显区别。因此，在选择基金或理财产品时，需要综合考虑多方面因素，并结合自身需求和风险承受能力做出选择。...
2023-09-19 23:31:23 收益率收益 -
-
持仓金额可以全部赎回吗？
持仓金额可以全部赎回取决于基金的具体赎回条件，以及赎回的规则、时间、费用和风险等多个方面的影响因素。在进行赎回操作前，需要仔细阅读产品说明书，充分了解基金的相关规定和限制条件，并进行风险评估和资产评估等工作。...
2023-09-19 23:31:19 持仓金额全部 -
-
基金永久复利的秘诀？
文章从风险控制、坚定长期投资和科学选择基金等多个角度分析了实现基金永久复利的秘诀。投资者需要在风险控制方面合理配置资金、分散投资风险，通过坚定长期投资策略避免情绪化操作，最大限度地享受复利效应。另外，科学选择基金也是基金永久复利的关键，投资者应根据自身情况和目标，以科学的方法选择适合自己的基金。...
2023-09-19 23:31:15 复利秘诀基金 -
新手该怎么投资基金？
基金作为一种比较流行的理财方式，受到了很多投资者的青睐。新手投资基金时要确定自己的投资目标和风险承受能力、选择正规的投资渠道和平台等。存款是指将钱存入银行或其他机构，而购买基金是将钱交给专业的基金经理进行管理和投资。...
2023-09-19 23:31:13 该怎么投资基金存款 -
支付宝的基金如何转换？
本文主要介绍了支付宝中基金的转换操作，包括什么是基金转换、如何在支付宝中进行基金转换以及需要注意的问题。通过本文的介绍，读者可以更加了解支付宝中基金转换的操作方法和注意事项。...
2023-09-19 23:31:11 支付宝基金 -
-
-
