女性如何预防宫寒 三个部位需重点保暖拒做冰山美人
天气转冷，很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。女人本来体质就都比较虚弱，这几天个个冻得是手脚冰凉!每个人的体质不一样，女性关爱自己的第一步，是要知道自己的体质，才能更好的进补哦。
女人体寒信号灯
A:腰、肩、颈易酸痛
B:常手心脚心冰冷，却易出汗
C:轻拍上腹部会有水声
D:生理期易浮肿、腹痛
E:经常无精打采，懒于运动
F:气色差，常年黑眼圈
注:上面有6个方面的特征，如果你具备了其中3项，那就要为自己拉响体寒警报了!
美丽贴:有一些女生上腹比较突出，这就是胃寒体质。这样的体质状态下，轻拍上腹后会有水声，那是因为胀气的存在，在饮食上要避免食用冷性食品。如果拍了下腹后也有水声，那就说明该部位脂肪堆积，需要加强运动啦!
三个部位需重点保暖
头、胸、脚这三个部位最容易受寒邪侵袭，因此冬季保暖应该注意三点。
头--研究发现，静止状态不戴帽的人，在环境气温为15摄氏度时，从头部散失的热量占人体总热量的30百分号，气温为4摄氏度时，散失热量占60百分号。由此看见，头部保暖非常重要，冬季选择一顶漂亮的帽子是必不可少的!
胸--这里说的“胸“指的是胸腹部。冬天风寒侵入人体，往往首当其冲的就是胸腹。老人常说，冬天里戴个围脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后，容易折伤体内阳气，引发一系列问题。
脚--寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性较差。一旦受寒，会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩，使抗病能力下降，导致上呼吸道感染，因此，数九严寒脚部的保暖尤应加强。
如何保暖
攻略1、勤运动、勤甩手
建议??一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
??也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾?Y，皆可帮助血液循环。
攻略2、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3、多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢。
相关文章
-
男女看小电影有什么危害？有哪些男性壮阳补肾食品？
经常看黄片会导致手淫次数增加，甚至导致肾虚和早泄；女性看黄片也可能导致月经异常等发生。...
2023-09-10 08:16:56 看片危害壮阳补肾食品 -
夫妻看黄片有什么好处？女人吃什么食物能催情？
夫妻看黄片有什么好处？其实端正态度看黄片会有意想不到的好处。那么夫妻看A片有什么好处呢？以下是相关知识的介绍。一、夫妻看黄片有什么好处？哪个成年男性没看过黄片？看过黄片的女性很多，但是一起看黄片的伴侣很少，因为会觉得尴尬。其实和一个人偷看比起来更好。1.增进夫妻情趣相关调查显示，80%女性会陪丈夫看黄片，这是夫妻沟...
2023-09-10 08:16:53 看黄片好处催情食物 -
如何理解理财？
如何理解理财：理财根据字面意思来分析就是管理财产的意思，如何管理我们的财产就叫做理财。投资理财一般分为储蓄、股票、债券、基金、外汇、钱币等等。怎么赚钱：理财产品选择、分散投资、对比费用、资金规划、注意产品预期收益。...
2023-09-09 22:23:06 -
-
-
-
-
-
-
