心理学：请远离那些让你感到舒服的人，他们注定会毁了你

作者 : 2020-10-14 12:29:31 围观 : 次评论

古人喜欢讲生于忧患死于安乐的故事，现代人喜欢讲走出舒适区的道理，这是出自同样的原因，停留在舒适区，意味着安于现状、难以改变，很有可能被时代所淘汰。

行为改变三圈理论

舒适区是一个心理学的概念，来自于诺尔.迪奇的行为改变三圈理论。

诺尔.迪奇除了提出了舒适区的概念，还提出了学习区和恐慌区的概念。

舒适区指的是一个人表现出的习惯性的行为模式和固定的心理状态，在这个区域人们会感到非常有安全感和控制感。

学习区的范围比舒适区更大，指的是我们受到了一定的压力，但是只要我们通过学习，我们内心就会依然具有可控感，这个区域伴随着自我能力的提升。

最后是恐慌区，恐慌区是行为改变三圈中的最大的范围，也是最外围的范围，在这个区域我们感到完全失控，难以应付。

人们对走出舒适区的最大误解就在于认为走出舒适区之后，直接进入恐慌区，事实上并不是这样的，我们强调的是走出舒适区，进入学习区。

比如你是一个内向的人，走出舒适区的意思不是让你变成一个外向的人，而是让你尝试着改变你以往的行为模式，尝试主动和他人交流这样的循序渐进的过程。

走出舒适区涉及了一个非常重要的能力，那就是改变。

舒适区是由我们过去所有的经历和习惯形成的产物，它虽然会让我们觉得舒适，但是它一定也存在阻碍我们成长的因素。

比如说一个平时喜欢看电视剧的人，看电视剧的时候他就会感到很舒适，他就会更加喜欢看电视，形成了一个循环，他就不会想着把看电视的时间用来提升自己。

我们会发现生活中有一部分在面对将要改变的事情的时候是非常积极的，但是另外一部分人在面对改变的事情是非常保守的。

这部分积极的人是巧妙地运用了舒适区的原理，他们总是愿意站在舒适区的边缘进入学习区，然后从学习区获得正向的反馈，强化自己喜欢改变的心理。

每一次都愿意做出细微的改变，这就已经足够让人爱上改变了。

中年危机

2020年初中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1977名18周岁至35岁的年轻人进行了抽样调查，结果显示65.2%的受访青年坦言自己爱拖延，57%的受访青年承认更向往“舒适区”。

现在的年轻人贪恋舒适区的人特别多，虽然现在是一个价值多元化的世界，每个人都会有不同的追求，但是现在也是一个娱乐至死的时代，它需要我们有足够的判断能力和应对能力。

如果我们一味地追求舒适区，这会意味着我们完全没有能力应付每年都在以几何速度增长的信息，我们缺乏了信息化时代所必备的终身学习的能力。

学习的过程就要求我们走出舒适区，如果我们做不到这一点，等待我们的将是中年危机。

中年人在职场上要和年轻的应届生竞争，年轻人的体力、反应能力和创新能力都是要高于中年人的，中年人唯一的胜处在于比年轻人多的这十多年所累积的知识和能力。

一旦我们贪恋舒适区，这就意味着我们会为中年危机买单。

生活中那些你看不惯的人

我们在生活中会遇到非常多我们看不惯的人，比如说如果你是一个低调的人，你可能难以欣赏那些在班级中、职场中特别喜欢展现自己的人。

如果你是一个说话朴实、讲究实事的人，你难以欣赏那些善于交际、伶牙俐齿的人，你的交际圈往往都是和你类似的人，但是能够对你产生帮助的人，却总是那些你看不惯的人。

你的交际圈信息是高度同质化的，你在这个交际圈是无法得到有用的新信息的，你只能在舒适区里强化自己的舒适感和安全感。

而你看不惯的那些人，蕴藏着你改变的契机。

我们无法欣赏伶牙俐齿的人，那是因为我们不是这样的人，但是抛开我们的偏见，这些人有着他们的独特魅力，他们身上有着我们不愿意去做的东西。

如果我们本身是一个喜欢埋头做实事的人，我们能够走出舒适区向我们看不惯的人学习，我们就拥有了一项新的能力，我们变得更加优秀，既能够踏实做实事，也能够向他人展示自己。

我们想要成长，就一定不能呆在舒适区，因为这个区域几乎是我们完全可以控制的领域，我们就像上帝一样。

同时，舒适区又是极度脆弱的，它承受不了任何外界的强烈打击，在这个瞬息万变的世界，我们必须拥有足够的适应变化的能力，我们需要学习区，我们需要和不同的人交往。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人

参考资料：《Cognitive Psychology》

微信公众号：第一心理

标签第一心理舒适区学习区恐惧区

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