肚子松弛怎么快速紧致

对于爱美的MM来说，肚子松弛有肉是觉得不允许的。那么肚子松弛怎么快速紧致呢？下面给大家几点建议。

操作方法

• 01

  每天坚持30分钟的慢跑，可以有效紧致肚子。慢跑，氧气充足，耗能也很大。

  
• 02

  每天多吃水果和蔬菜，有效预防便秘，如果便秘了，就容易造成肚子很鼓，松弛。

  
• 03 ◐◐◐◐●☛█▼▲◐◐◐◐●☛█▼▲◐◐◐◐●☛█▼▲豪仕知识网HtTp://▲▼▲▼▲

  仰卧起坐。每天进行一定时间的仰卧起坐可以很好的锻炼腹部肌肉，避免肚子松弛。但是注意的是，仰卧起坐一定要是腰部用力，切记手和腿用力。

  
• 04

  平时走路的时候，走姿要正确，抬头挺胸，收紧腹部，坚持下去，也有很好的收腹效果哦。

  

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