遇事不钻牛角尖，人也舒坦心也舒坦，你就是真正可怕的人
《道德经》中说"夫唯不争，故无尤"，随和的人就像水，看上去柔软，却隐藏着无穷的力量。
做人随和，说话做事给别人留余地。
做人做事随和，不钻牛角尖，别人才会对你有好印象，有好印象自然有好人缘，人缘一好，路就宽了。
中国有句老话"枪打出头鸟"，锋芒太露，容易招致祸患。"持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。"强势的人锋芒太盛，在言行上往往很不注意，很容易伤害他人，而这种伤害也是一种树敌。
01 钻牛角尖的心理特征
中午下班了，你与同事一起走在去餐馆的路上，迎面走来了你们的上司。你与同事先后与他打招呼，但是上司却如同没有看到一般，走了过去。
看到上司这个样子，同事说了一句："他怎么不理我们？真是的，上班时板着脸，下班时还板着脸！对了，你到餐厅了，要点什么饭？"
现在的你可没有心情去考虑吃什么饭！你上午刚刚因为自己做的一个PPT与上司争执了几句，现在回想起来，你当时说的话好像让他很没有面子。"他是不是在因为这个生我的气？"你将自己的疑虑告诉了同事，同事笑了起来："怎么会？我们都曾经和他争执过，一点小事，他不会和我们计较的。"
可是，接下来，你的同事看了一下手机，说公司有急事需要他回去处理一下，不能和你一起吃午饭了。他走以后，你变得更忐忑了："刚刚还没有事，现在突然有事了，这会不会是与上司顶嘴的恶性结果进一步发展？接下来，我的同事们都会知道我和上司关系不好而远离我了！"
于是，整个中午你都在为这件事情而不安。
如果你感觉生活中让你生气、不安的事情如同一道坎一样，怎样也迈不过去，那很明显，你是在思想上钻了牛角尖。你或许不知道，如果你常常陷入这样的情绪之中，你体内的神经、内分泌与免疫系统都会长期处于高度亢奋和紧张状态，而这种状态恰恰是导致包括乳腺癌、生殖器癌发病的重要原因。
日常生活中，我们经常因为一些小事影响情绪，甚至迁怒于他人。既然坏事情已经发生了，沮丧、抱怨都于事无补，如果再让它影响心情，更是双份损失。
所以，遇到糟糕的事情，请努力不受它的影响，更不要钻牛角尖。记住，一直影响我们的，才是真正的坏事情。
钻牛角尖这种心理现象，形象点来说，有些像情绪调节能力"死机"的状态，在心理学上，将这种状态称为"沉思默想"：当遇到了不顺心的事情时，有些人会一直自己想个不停，希望从思维与理性上来完全把握与控制这件事情，比如分析原因，质问自己事情为什么会发展成这样、为什么会落在自己身上，或者，单纯的就是思维不自觉地飘散开来，想得越来越多，越来越深，越来越悲观与夸张。"沉思默想"也是一种情绪调节方式，只不过它的表现更侧重于不良方面：越是希望想个明白，越是想要从理性的角度想出些原因、道理来，越是会让情绪的不良影响持续存在下去。
02 不钻牛角尖的几种有效尝试
耶鲁大学的心理学家丹尼尔·维格通过实验证明，强行对大脑中的负面思维进行抑制是没有什么效果的。最具有讽刺意味的是，尝试着将想法清除出脑海的做法，只会让它们变得更加活跃与深刻存在。这是一个令人沮丧的研究发现，但后续不断有心理学家证明了这一结论的正确性。
那么，是否有方法可以使这些我们并不想要的想法不再困扰我们？心理学家丹尼尔·维革提供了几种方法来处理脑海中持久存在但却并不被需要的想法。
1.尝试着去分散自己的注意力
这是一个自然趋势，当你尝试着想要忘记时，又或者是在自我欺骗时，你会尽量让自己去想其他的东西，也就是分散自我注意力：通过让思想四处游走而非停留在一个点上，去寻找新的关注点，希望可以让自己得到片刻的安宁。
分散注意力可以产生一定的效果，同时，心理学家的研究结果也证实，分散注意力到某一特定的事物上，会比让思维随意地游走有更好的效果。这是因为漫无目的思绪是与不开心相关联的，但当你可以让思维集中在特定的电视节目、音乐或者某一任务上时，效果便会好很多。
2.推迟法
虽然不断地抑制一种想法会适得其反，但是推迟的办法却十分有效。心理学家让拥有持续烦躁想法、一直往牛角尖里钻的参与者们将他们的烦躁思维推迟到指定的30分钟"担心期"，结果表明，这种方法可以有效地减少偏执发生的可能性。因此，当你发现自己开始在某个问题上钻起了牛角尖时，将所有的担心与烦躁思维收集起来，安排到一个特定的时间段吧！这样一来，你的大脑在其他时刻就能够更好地释放积极能量，同时也能更好地休息。
3.展开矛盾疗法
如果不让你强行压抑自己脑海中重复的想法，比如说"我会因为上司的苛刻而遇到什么样的麻烦"，反而让你专注地去思考与享受它，你感觉会怎样？这种通过聚焦让其消失、减退的方法看上去有些自相矛盾，但大量的心理研究表明，这一方法是切实可行的。这一方法是建立在"暴露疗法"之上的，比如，一个有蜘蛛恐惧症的人，若让他一直面对蜘蛛，即使要花费很长的时间，他的恐惧也会慢慢地减退——当然这个方法对胆小的人并不适用，可是，它对于解决强迫性思维却有着积极的帮助。
4.学会积极地接受
间接性的一些证据表明，尝试着去接受脑海中的一些想法，远比跟它们作斗争更加有益。丹尼尔对这一"接受"是这样表述的："与自己的目标进行搏杀就如同在流沙中挣扎一样，我想要你将关注点放在自己的思维上，想象一下：它们正如同行军部队一样，举着大大的标语从你的大脑路过、从你的耳朵里走出来，你需要允许它们从你的面前走过，就如同你允许自己的脑袋中有过一个小型的游行一般。不要争论，不要逃避与挣扎，更不要赶走它们——只需要看着它们从眼前走过就好。"
5.将你的偏执写下来
与自我肯定不同的是，表达式的写作将侧重点放在了你强烈的想法与感受上。在经过了广泛的实验与测试以后，它们被证明，它们对于身体与心理健康等很多范畴都有好处。更重要的是，写下现在令自己困扰的那些"死脑筋"式想法，写下因此而产生的情绪，你能够直观地看到哪些是已经烦恼过的事情——这样的办法可以很好地减少那些重复出现的多余想法。
03 不钻牛角尖带给我们的思考
一只十分勤奋的蚂蚁，有一天误入了牛角。蚂蚁很小。弯弯的牛角，在他看来就像是一条极其阔的隧道。他想，走出隧道，定会是一个水丰草美的洞天福地。谁料，脚下的路却越走越窄，到后来竟难以容身。为此，蚂蚁不得不停下来进行认真思考。经过一番激烈的思想斗争，他决心掉过头来，重新开始。
这一回，他由牛角尖向牛角口进发，结果它惊喜地发现，道路越走越宽广，而且步出牛角，天蓝盈盈的，极其高远，地郁郁葱葱的，宛如绿浪滚滚的大海。一时间，它觉得自己就是那天上自由飞翔的小鸟儿，大海中随意竞游的小鱼儿。之后，蚂蚁逢人便说："当你遇到无法逾越的障碍时，不妨换一种方式。这就像面对一扇打不开的门一样，换一把钥匙，希望之门或许就会为你敞开。"
蚂蚁走了一条错误的道路之后，能够决心掉过头来，重新开始。这样蚂蚁就走了一条正确的道路，当你遇到无法逾越的障碍时，不妨换一种方式。这就像面对一扇打不开的门一样，换一把钥匙，希望之门或许就会为你敞开。"不钻牛角尖"，很浅显的道理，但要真正意识到哪边是牛角尖，哪边是牛角口，似乎却不那么容易。唯有一颗冷静而善于思考的心，方可另辟蹊径，解除困境。
美国国家航天局曾遇到过这样一个困扰：飞机上某个零部件总是出故障，不是这里有问题就是那里有问题。
他们想了很多办法，花费了很多人力、物力、精力，却一直没有办法解决这个问题，直到后来有个工程师说：能不能把这个零部件拿掉呢？结果证明，这个零部件确实是多余的。
其实很多事都是如此，任由自己的思想停留在一个角度里，怎么转都转不过弯来，明明也在努力找解决办法，明明也在学着换位思考，可就是绕不回能走通的路。
很多事都是如此，任由自己的思想停在一个角度里，怎么转都转不过弯来，明明也在努力找解决办法，也在学着换位思考，可就是找不到能走通的路。或许，我们从来没设想过，有些烦恼本身就是多余的。有些人想得简单、活得通透，走不通的路就转弯，转不过就放下；有些人习惯性钻牛角尖，别人说算了，他嘴里附和着，脑子里却还在反复上演着同一件事。有人说：人生智慧的一个重要方面，是分清什么是自己能够支配的，什么是自己不能支配的。对于自己不能支配的，你只能顺其自然。对于自己能够支配的，你要努力，至于努力的结果是什么，也不妨顺其自然。
人太聪明，活不痛快；人太敏感，活不舒坦。能努力的事，坚持到底是圆满；努力不了的事，过分执着也是枉然。
其实，生活中难免会有一些"拧巴"时刻，让人的思维如同电脑死机一样，一直在某个状态下没有响应。学会运用正确的方法，让大脑也重启一下，我们才能告别"钻牛角尖"带来的无益痛苦与不安。
把时间花在自己和自己爱的人身上才最靠谱。
有人说，人生下半场，拼的是心态。的确，人生不如意，十之八九。面对不顺遂的现状，请不要钻牛角尖，而是学会自我宽慰。尽力而为，同时学会接受不能改变的结果，不要让坏事情一直影响我们。凡事看开点儿，是不是更容易幸福呢？
爱钻牛角尖的人，活得都不太快乐。有了一件烦心事，就悲观地认为整个人生都是糟糕的；出了一次差错，就预测自己次次都会犯错。但人非圣贤，孰能无过？这一局输了，下一局可以翻盘再来；幸运不落在这处，总会落在那处。所以，不要自我设限，凡事都要留有余地，别死钻牛角尖。牛角尖的世界太小，跳出井底，才能看到更多可能性。其实很多问题，都是心态的问题。心结解了，心放开了，生活才能逐渐明朗。心舒坦了，人才能真正活得轻松。
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