大便应该控制在多长时间
作者 :慕灵 2023-03-26 08:15:51 围观 : 次 评论
简要回答
三到五分钟。一般在大便的时候最好不要久坐,控制在3~5分钟就可以,除非特殊情况,不要大便时间超过十分钟,也可以根据自己平时的生活习惯,还有肠胃来,自行判断。
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最好可以选择蹲便,在蹲便的过程当中是要比坐便更加通常,也可以催促自己,尽量不要蹲太长时间,时间太长会导致脚麻的现象。
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上厕所的时候不要看手机。一边上厕所一边看手机就会转移注意力,可以控制一下自己,最好不要去看手机,这样就可以集中注意力进行排泄,同时也可以加快自己排泄的速度。
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注意饮食习惯。感觉经常需要排泄的人应该注意一下自己的饮食习惯,不要吃太油腻的食物,也不要经常喝酒和吃辛辣的食物,这样会增加自己的肠胃不适度。
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