轻度抑郁症能彻底治好吗

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Q1：轻度抑郁症一般能治愈吗？要多久

轻度的比较好治疗，时间是说不准的，需要看医生的诊断来做决定，服药还是心理治疗。轻度抑郁症通过心理治疗可以走出来，只要不是需要服药，一般都比较快治愈。
需要服药的情况下需要看药的作用来决定多久

Q2：轻度抑郁症能通过运动治好吗？为什么？

公元前400年，希波克拉底写道，“人无法只靠吃饭来保持健康。他必须要运动。”《时代》杂志的作者，曼迪奥克兰德也曾说，“如果有什么药可以像运动那样为人类带来健康，那么这可能是我们最具价值的药品。”

运动锻炼作为一种有用的改善情绪的工具，越来越受到人们的关注。经常运动的人很少得抑郁症，或出现抑郁症状。众多研究也证明，运动可以缓和抑郁症状。

《神经科学杂志》上的一篇研究显示，运动可以增加神经递质谷氨酸和-氨基丁酸的数量，而在抑郁和焦虑人群中非常缺乏这两种物质。

研究者调查了38位健康的志愿者。他们以很高的速度骑静止的单车，每次20分钟，骑3次。85%的志愿者的最大心率被记录下来。志愿者每次运动完之前和之后，都立刻测量大脑中谷氨酸和-氨基丁酸的数值。

运动过后的扫描显示，在大脑控制感情和认知功能的部分，神经递质显著增长。实验中，参与者在一周内锻炼了三到四次的，有更加持久的效果。研究者也扫描了6个没有运动的人的大脑，发现他们的神经递质没有变化。

此外，系统锻炼的积极心理效果是增强自我超越感和自尊，我们相信运动对减轻抑郁症有着良好的效果。

长期以来，抗抑郁药始终是抑郁症治疗的主要手段之一；然而，目前抗抑郁药的治疗效果并不尽如人意，多达50%-60%的抑郁症患者仅部分有效或对治疗无反应。事实上，规律运动有助于缓解抑郁症状：有研究证明，每周运动3次、坚持8周以上，可有效治疗抑郁症。

Q3：轻度抑郁症怎样才能医治好

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轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

Q4：青少年轻度抑郁症能治好吗

人之所以有烦恼、压力或心情不好在于有过多的执着，把很多东西看得很重。烦恼、压力等都是内在的，非客观存在。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和、开心、放松。不要执着于结果，用心体验过程，从中获得享受与感悟。放下并不意味着放弃或不理它，只是使自己怀着平和的心态，积极面对，寻找正确解决之道而不是逃避或抱怨。尽力而为，至于结果平和处之。 这很难做到要慢慢来，我也在追求中，共勉，呵呵。 另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好，试想烦恼何尝不是人生一种很好的体验，人生正因有酸甜苦辣等才会多姿多彩，平和对待吧。还有就是学会发泄，跑一下出个汗，玩一下电脑游戏虐一下电脑、看书、聊天等，这些因人而异，只要自己喜欢，不损害他人利益就好，注意个度.建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。恩，就这样。希望这些可以帮到你，陌生的朋友，加油^_^