颈椎骨质增生怎么锻炼效果好
颈椎骨质增生患者可以通过变换颈椎姿势、运动、锻炼等方法，改善颈椎骨质增生引起的不适症状，但如果患者的病情比较严重，出现了头晕、头痛等症状，建议及时到医院就诊，进行治疗。
1、变换颈椎姿势：患者可以通过抬头、转头等方式，改善颈椎骨质增生引起的颈部肌肉紧张，缓解颈部疼痛。在进行锻炼时，患者可采用米字操、左顾右盼、头手相抗等方式，达到放松颈部肌肉的目的，避免增生加重，同时可进行颈部按摩，增加颈部肌肉力量，以更好的保护颈椎;
2、运动：比如游泳、放风筝、打羽毛球、打排球、打乒乓球等运动，患者在进行运动时，头颈部会随着运动而左右旋转，颈部肌肉会得到锻炼，从而缓解颈椎骨质增生。在此基础上，患者还可以骑自行车，不仅能够缓解颈部肌肉紧张，还能增加颈部灵活性;
3、锻炼：患者可以骑自行车，双臂放在背后，通过骑自行车，可以使颈部得到锻炼，而且在骑行时，头颈部位也会随着骑自行车进行前后摆动，也会使颈椎得到锻炼;
4、其他方法：比如做颈椎操等，可以缓解颈椎骨质增生引起的颈部肌肉僵硬、疼痛等症状，患者可以一反侧进行，以更好的锻炼颈椎。
对于颈椎骨质增生的患者，如果出现上肢放射性神经痛，建议及时到医院就诊，通过X光检查、核磁共振检查，明确患者颈椎骨质增生的情况。如果疼痛比较明显，可以遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等药物，缓解疼痛。
相关文章
-
别克凯越功放参数,06款凯越的CD和音响设置
06款凯越的CD和音响设置很高兴我的回答可以帮助到你谢谢。BASS(低音)--TREB(高音)--BAL(左右平衡)--FAD(前后衰减)--退出模式。首先在别克凯越(查成交价|参配|优惠。10年别克凯越音响功放电源线是哪根？负极直接。...
2024-03-23 18:28:10 功放凯越音响 -
1米手机配置/小一米手机
配置：屏幕21英寸、分辨率2248x1080、CPU高通骁龙84电池容量3400mAh等。10.小米8SE售价：1399元起配置：屏幕88英寸、分辨率2244x。...
2024-03-23 18:28:06 手机一米 -
excel除法公式怎么输入/excel除法公式怎么输入一列
最近有很多小伙伴在问excel除法公式怎么输入除号，为什么是乱码。今天小编就给大家带来了excel除法公式设置方法，大家只需要输入一个公式，往下拉就可以轻松得到一行的结果，还有输入函数等方法，会让大家办公更高效，大家不清楚的话快来跟着小。...
2024-03-23 18:28:03 除法公式excel -
国外加工中心型号参数,加工中心1242参数？
加工中心1242参数？16系统类参数，SETTING，参数，参数号，符号，意义，16-T，16-M，0/0，TVC，代码竖向校验，O，O，0/1，ISO，EIA/ISO代码，O，O，0/2，INI，MDI方式公/英。铣床XK714D和加。...
2024-03-23 18:28:00 加工中心参数型号 -
麻醉机招标参数_麻醉机医疗设备招标文件中。。业绩
麻醉机医疗设备招标文件中。业绩加分内容。同类业绩。是现行法律对于怎样设定投标人的业绩要求并无具体的限定，在保证竞争性的前提下，招标人有权自由确定投标人的业绩要求。但是需要注意的是，我国法律要求。。...
2024-03-23 18:27:57 参数麻醉机 -
联想配置raid5_联想配置raid热备盘
启动联想服务器到下图中界面：联想服务器启动到此界面后按键组合键Ctrl+H进入RAID卡选择页面(WebBIOS)，按“确定”进入设置页面。点击设置向导(Con。...
2024-03-23 18:27:53 aiid -
三偏心电动对夹蝶阀参数(dn300对夹蝶阀尺寸？)
dn300对夹蝶阀尺寸？中线型对夹式的蝶阀结构长度是80m，对夹式蝶阀的蝶板安装于管道的直径方向。在蝶阀阀体圆柱形通道内，圆盘形蝶板绕着轴线旋转，旋转角度为0°-90°。蝶阀规格尺寸？蝶阀型号，蝶阀型号一般包括七个方面的内容，分别是：。...
2024-03-23 18:27:49 蝶阀偏心尺寸 -
VV7参数配置_WEYVV6和VV7的区别是？
WEY，VV6和VV7的区别是？WEY是长城汽车旗下的高端品牌。它推出了多款新车，包括VV6和VV动力方面，VV6和VV7均搭载0T发动机。最大扭矩与峰值扭矩一致。WEY，VV6定位为紧凑。vv7大瓦小瓦扭矩是多少？VV7的大瓦(曲轴。...
2024-03-23 18:27:47 参数 -
没有配置怎么玩绝地求生_配置低怎么玩绝地求生
绝地求生电脑配置不够怎么办？电脑玩不了极地求生主要是因为电脑配置达不到游戏所需配置，可以考虑升级电脑配置。绝地求生显卡优化设置方法：首先电脑本身的NVIDIA。...
2024-03-23 18:27:44 绝地 -
实验室配备电脑配置-实验室需要配备的安全设备
实验室电脑配置一般是什么样的？6）洗刷台：在二级生物安全实验室的洗刷消毒间要配置洗刷台，且水要用实验室三联水，水槽与下水软管要用耐酸碱的PP材料。工业级电脑。...
2024-03-23 18:27:41 配备电脑配置实验室
